Beneficiile pentru sănătate ale saunei

Saunele sunt folosite de sute de ani și sunt încă foarte populare astăzi pentru a avea un moment de relaxare, pentru a se simți mai bine. dar De asemenea, ne poate aduce o serie de beneficii asupra corpului dincolo de relaxare, indiferent de tipul de saună sau de nivelul de umiditate al acesteia. Să vedem care sunt:

Circulaţie

În saună, ritmul cardiac crește și vasele de sânge se lărgesc, ceea ce crește circulația. Circulația crescută poate ajuta reduce durerea musculară, îmbunătățește mișcarea articulațiilor și ameliorează durerea de artrită. Căldura poate promova, de asemenea, relaxarea, sporind sentimentele de bunăstare.

Boli cardiovasculare

Un posibil beneficiu pentru sănătate al utilizării saunei este riscul redus de deces din cauza bolilor cardiovasculare, potrivit unui studiu publicat în JAMA Internal Medicine și realizat în Finlanda cu 2.315 bărbați cu vârste cuprinse între 42 și 60 de ani care au urmărit timp de 20 de ani . Dintre toți participanții, 929 au murit de boli de inimă, boli coronariene sau moarte subită cardiacă. Participanții au fost, de asemenea, clasificați în funcție de frecvența cu care au folosit sauna, inclusiv o dată pe săptămână, de două până la trei ori pe săptămână și de patru până la șapte ori pe săptămână. După ajustarea pentru factorii de risc cardiovascular, utilizarea crescută a saunei a fost asociată cu un risc mai mic de boli cardiovasculare legate de moarte. Rezultatele au fost chiar mai mari pentru bărbații care au folosit sauna mai frecvent. Cei care au folosit sauna de patru sau mai multe ori pe săptămână au suferit cu 63% mai puține decese subite cardiace decât cei care au făcut-o doar o dată pe săptămână.

---