Beneficiile pentru sănătate ale arahidelor, arahidei sau arahidei

Beneficiile pentru sănătate ale alunelor sunt uimitoare; Acestea - numite prin oricare dintre cele trei moduri din titlu - sunt o leguminoasă care a provenit din America de Sud.

În ciuda numelui său, arahide nu sunt legate de nuci. Ca leguminoase, acestea sunt legate de fasole, linte și soia.

Alte produse din arahide includ uleiul de arahide, făina și proteinele. Aceste produse sunt utilizate într-o varietate de alimente, cum ar fi deserturi, prăjituri, cofetărie, sandvișuri și sosuri.

Alunele sunt bogate în proteine, grăsimi și mai mulți nutrienți sănătoși. Studiile arată că arahidele pot fi utile pentru pierderea în greutate și sunt legate de un risc redus de boli de inimă.

Beneficii pentru sănătate ale arahidei

Acest articol vă spune tot ce trebuie să știți despre arahide.

Informatii nutritionale

Iată informațiile nutriționale pentru 100 de grame de arahide crude:

Calorii: 567
Apă: 7%
Proteine: 25,8 grame
Glucide: 16,1 grame
Zahar: 4,7 grame
Fibră: 8,5 grame
Grăsime: 49,2 grame
Saturați: 6,28 grame.
Monosaturat: 24,43 grame.
Polinesaturate: 15,56 grame.
Omega-3: 0 grame
Omega-6: 15,56 grame
Trans: 0 grame

Grăsime de arahide

Alunele sunt bogate în grăsimi.

De fapt, acestea sunt clasificate ca semințe oleaginoase. O mare parte din recolta mondială de arahide folosit pentru a face ulei arahide (ulei de arahide).