5 gustări pentru a slăbi vara - NUTT - Nutriționist în Valencia

Gustarea între mese nu trebuie să fie un impediment pentru a urma o dietă sănătoasă și, desigur, continuați cu planul dvs. de slăbire. Prin urmare, astăzi de la Nutt vrem să vă întrebăm 5 gustări pentru a slăbi vara, că pe lângă faptul că te ajută în scopul tău de a pierde în greutate vei iubi.

Cuprins

5 gustări pentru a slăbi vara

Fructe

Dacă există un aliment proaspăt care nu numai că îți va satisface foamea vara, dar te va ajuta și să te hidratezi, este fruct.

Conținutul său de fibre vă va ajuta să vă mențineți foamea la distanță și vă va oferi, de asemenea, o multitudine de vitamine și minerale.

Recomandarea este întotdeauna să consumați fructe de sezon și, dacă este posibil, locale.

Fructul nostru vedetă al verii este pepenele verde.

O puteți consuma singură, cu ciocolată, faceți smoothie-uri sau înghețată.

Iaurt

Iaurtul este o sursă excelentă de proteine ​​care, de asemenea, ne va oferi multă sațietate și este ideal și pentru cei cu un dinte dulce.

Îl puteți combina cu niște fructe sau nuci (30 de grame).

Vă recomandăm să fiți precauți și să verificați întotdeauna cantitatea de zahăr pe care o puteți avea. Un studiu realizat de către dezvăluie cantitatea de zahăr adăugat în produsele lactate, motiv pentru care este din ce în ce mai important să citiți bine eticheta nutrițională.

Dacă doriți să învățați să citiți etichetele alimentelor, vă recomandăm cursul nostru Etichetare pentru Dummis în care vă vom învăța să eliminați din dietă acele alimente care conțin mai mult zahăr.

Hummus

Fără îndoială, una dintre gustările noastre preferate este humusul.

Fie că îl facem clasic (naut), fie că inovăm puțin și adăugăm alte ingrediente, acestea sunt o opțiune excelentă:

---