Băuturi recomandate pentru diabetici
Diabetul este o boală cronică caracterizată prin disfuncția pancreasului pentru a gestiona nivelurile de zahăr sau glucoză din organism. Tot ceea ce mănânci sau bei se transformă în glucoză sau într-un tip de zahăr pe care corpul îl folosește pentru energie.
Dacă aveți diabet de tip 1, corpul dumneavoastră nu produce insulină. Dacă sunteți un pacient cu diabet zaharat de tip 2, corpul dumneavoastră nu se descurcă bine cu insulina. În ambele tipuri de diabet, zahărul se acumulează în sânge și dacă nu este controlat cu insulină sau medicamente, dietă și exerciții fizice, poate duce la complicații pe termen lung, cum ar fi:
- Boala de inima
- Orbire
- Deteriorarea sistemului nervos
- Dieta și infecțiile gingivale
- Deteriorarea rinichilor Deoarece toate bolile cronice necesită îngrijire zilnică și dieta joacă un rol foarte important. Tot ceea ce puneți în gură, beți sau mâncați va afecta controlul glucozei. Unele băuturi pot avea un conținut ridicat de zahăr și carbohidrați. Încercați să îi includeți în dietă pe cei lipsiți de calorii pentru a beneficia de controlul diabetului.
Zero calorii și adesea gratuit, nimic mai bun pentru hidratarea corpului decât apa minerală. Experții recomandă cel puțin opt pahare pe zi de cel puțin opt uncii fiecare. Pare mult, dar dacă aveți unul dimineața pe stomacul gol, înainte de fiecare masă, unul la fiecare dintre mesele principale și unul noaptea, veți fi hidratat pe tot parcursul zilei și probabil că vă veți simți mai puțin foame. Păstrarea unei sticle de apă tot timpul zilei îți va aminti să rămâi hidratat fără să te gândești la asta.
Asigurați-vă că beți apă înainte, în timpul și după exerciții fizice sau activitate fizică. Băuturile sportive, izotonice sau hidroelectrolitice, ajută la înlocuirea sărurilor, dar multe dintre acestea pot avea echivalentul de zahăr al unui sifon.