Sportul, fără control caloric al dietei, nu slăbește

Conform analizei științifice „Stilul de viață sedentar, viața activă și sportul: impactul asupra sănătății și prevenirea obezității”, în cele mai multe situații obezitatea este produsă de un echilibru pozitiv mic și continuu de energie stocată în corpul nostru sub formă de grăsime, care depășește energia consumată.

Pentru a contracara acest efect, trebuie să înțelegem obiceiurile alimentare și practicarea activității fizice ca două concepte inseparabile care urmăresc același scop: să ne ajute să menținem un stil de viață sănătos și un echilibru energetic corect.

Astfel, factorii care influențează dezvoltarea supraponderalității și a obezității nu pot fi analizați izolat, ci mai degrabă în ansamblu și printr-o abordare largă care se concentrează pe promovarea activității fizice și reducerea consumului excesiv de calorii.

În acest sens, toate alimentele și băuturile își au locul în dietă dacă menținem o dietă variată, moderată și echilibrată, ținând cont întotdeauna că toate caloriile contează, de oriunde provin (deși conform „Obezității”, revista Societatea obezității, consumul de băuturi dietetice îi ajută pe oameni să slăbească).

---