Ce; este masa de înșelăciune și c; sărind de dietă este bun pentru r; se gemu
Dacă urmați o dietă dură și un regim de exerciții fizice, strategia de masă de înșelăciune vă poate ajuta cu o sarcină atât de dificilă. Trebuie doar să alegi bine momentul și mâncarea cu care să trișezi.
Actualizat 8 iunie 2019, 11:06
Masa de înșelăciune a adunat adepți și, după cum sugerează și numele său, este vorba despre acea mâncare cu care înșelați dieta dvs.
Tehnica s-a născut în acel univers de oameni care urmează o dietă strictă combinată cu exerciții de culturism. Dar rezultatele bune și beneficiile sale l-au făcut răspândit ca strategie de sprijin pentru orice regim nutritiv combinat cu exerciții fizice.
Este îmbucurător să faci o pauză de la dieta ta strictă. Dieta ideală pe care ai început-o în cele din urmă. Aveți iluzia de a fi capabil să o rupeți câteva momente pe săptămână pentru a savura o gustare interzisă, face dieta mult mai suportabilă. Și, în plus, în acest fel, odihna și mintea ta.
Dar a face mese ieftine nu înseamnă a sparge totul sau a mânca un fast-food brutalizat. Există multe modalități de a face mesele înșelătoare și vă lăsăm câteva sfaturi și alimente care vă pot ajuta fii infidel la dieta ta în cel mai corect mod.
O singură dată a zilei, nu întreaga zi
Trebuie să alegeți o zi a săptămânii. Sau poate două. Dar fii atent: nu faceți o zi completă de trișare, mai degrabă este un moment, o masă înșelătoare. A înșela toată ziua înseamnă a încălca dieta și nu asta ne dorim. Așa că alegeți ziua și mâncarea pe care urmează să o săriți: mic dejun, prânz, prânz, gustare sau cină.
SPUNE NU LA ATRACTII
Trebuie să îndepărtăm vălul care înconjoară această tehnică. A face o masă de înșelăciune nu mănâncă fără chef aici te voi aștepta și voi ajunge umplut, cu o digestie slabă și trist pentru că am fost atât de mișto. Trebuie să fii conștient de faptul că este un mic răgaz în dietă, dar asta este integrat în el. Pe scurt, este vorba de a te răsfăța, nu de a te răsfăța.