Picioarele subțiri acasă învață cum să le tonifice și să le întărească
Picioarele ... acea parte a corpului care poate deveni obsesia unei femei. Vițeii slabi și tonifiați, coapsele netede și sculptate ... Dietele și dietele fără rezultat. A avea picioare perfecte nu este imposibil! Exerciții pentru a slăbi acasă. Aceasta este soluția.
Astăzi vă propunem 4 exerciții pentru picioare subțiri acasă. Confortabil, rapid și simplu. Nu a fost niciodată atât de ușor! Desigur: trebuie să fii constant. Vara este chiar după colț și încă mai ai timp să arăți picioarele perfecte. Cu cele 4 exerciții la care vă aducem picioare subțiri acasă totul va fi mult mai ușor. Du-te!
- Squats cu picioarele depărtate: Squats sunt un exercițiu ideal pentru a lucra mușchii picioarelor, șoldurilor și fesierilor. Executa ghemuit cu picioarele depărtate Ne permite nu numai să lucrăm cvadricepsul, ci și partea interioară a coapselor, aductorii. Este una dintre cele mai flascide părți ale picioarelor și una dintre cele mai antipatice de către femei, așa că ne va ajuta să picioare subțiri acasă.
- Exercițiu de adductor: exercițiu adductor că vă propunem să lucrați cu presiunea împotriva unei mingi. Trebuie să ne așezăm pe un scaun și să punem picioarele pe podea. Trebuie să păstrăm spatele drept. Avem nevoie de o minge moale de cauciuc moale, care să permită presiunea împotriva acesteia. Il asezam intre genunchi si apasam, tinand presiunea cateva secunde. Apoi ne relaxăm și repetăm exercițiul.