Bărbați; flexitar să slăbească 3 kilograme
alocație de subzistență vegetarianii și veganii sunt aici pentru a rămâne. Dar pentru mulți, trecerea la aceste tipuri de regimuri este un efort foarte mare. Și, întrucât nu totul este pentru toată lumea, oamenii care doresc să-și reducă consumul de produse de origine animală au alte opțiuni. Unul dintre ele este dieta flexitară. Această dietă este una dintre cele 5 care funcționează subțire și că ne va ajuta să reducem consumul de carne. Pentru că realitatea este că nu contează dacă vrem să fim vegan sau vegetarian, dar un fapt este că mâncăm mult mai multă carne decât este necesar, așa că trebuie să o facem cu toții să o reducem.
Dar ce este dieta flexitară?
Principiile dietei flexitare
Definiția astfel care dintre dieta flexitară este o dieta vegetariana dar flexibil. Aceasta înseamnă că nu se renunță complet la carne și pește. Dacă nu, frecvența consumului său este redusă, prioritizând mai mult alimentele sănătos. Acest lucru ne poate ajuta să mâncăm mai bine, deoarece mâncând multe altele legume ne vom crește sațietatea și vom reduce calorii. Ce va ajunge să ne ajute slăbi pe termen lung și scurt.
Câtă greutate putem pierde urmând o dietă flexitară?
Dacă urmărim un meniu adecvat, cu calorii recomandat pentru vârsta și structura noastră și, de asemenea, consumând alimente bune, putem pierde între 3 și 4 kilograme pe lună. Nu vă va suna prea mult, dar este ritmul potrivit pentru slăbi asa de sănătos. De asemenea, gândiți-vă că după un an, nu vor fi numai 3 K, ar putea ajunge până la mai mult de 25 de kilograme, dacă trebuie să scădem acea cantitate. Sună deja mai bine, nu-i așa?
