Apă și sport - Sănătate sportivă

Apa este o resursă fundamentală pentru viață, pentru creșterea economică și pentru dezvoltarea umană. Resursa de apă aduce bunăstarea oamenilor, este elementul principal pentru a asigura buna funcționare a corpului uman și pentru a garanta igiena personală și mediul în general. În organism, apa menține echilibrul izotonic al metabolismului, formează organe, oase și mușchi. În plus, dă viață pielii, părului și țesuturilor interne. În total, apa reprezintă 60% din corpul adulților și 77% din nou-născuți. Potrivit dr. Nilo Carvajal, „există funcții care pot fi îndeplinite doar cu prezența apei, deoarece corpul, la fel cum necesită oxigen pentru a funcționa, iar alimentele pentru a avea energie, au nevoie de lichid pentru a îndeplini diferite funcții”.

Apa în corp Cele mai importante funcții pe care apa le ajută să le îndeplinească în organism sunt:

Respirația.
Digestia.
Reglarea temperaturii corpului.
Este esențial să transportați substanțe nutritive precum oxigenul și sărurile minerale în sânge. Ajută la menținerea echilibrului și a tensiunii arteriale.
Reglează arsurile la stomac. Menține metabolismul.
Ajută la reglarea tuturor reacțiilor corpului.

Apa este, în plus, componenta fundamentală a sângelui și a organelor interne, în următoarea proporție:

Sânge: 83% apă.
Rinichi: 82% apă.
Muschii: 75% apă.
Creier: 74% apă.
Oase: 22% apă.