Importanța sănătății emoționale pentru a slăbi Sms Business Management
Mâncarea vă hrănește corpul sau vă satisface nevoile emoționale nesatisfăcute?
Dacă intenția dvs. este să începeți o dietă, să mergeți la sală și să vă vizualizați că pierdeți în greutate, atunci trebuie mai întâi să identificați emoția care v-a prins și care vă încurajează consumul excesiv de alimente.
Unii oameni încep o dietă și, de îndată ce reușesc să-și piardă primul kilogram, devorează fiecare ultimă mușcătură care este pusă pe masă, încercând să obțină complicitatea altor meseni și justificându-și acțiunile repetând fraze de genul „Ce face ca tigrul să fie unul mai multă pată? "
Personal am avut o perioadă de mare presiune și anxietate și am devorat o ciocolată zilnică dimineața, a fost ca alternarea hiperventilației și un „pătrat” de ciocolată, până când m-am văzut mâncând acea porție și mișcându-mi nervos piciorul și am spus: Suficient! Trebuie să mă scufund în această anxietate și să înțeleg mesajul și să nu îl acoper cu ciocolată. Poate părea un fleac, dar vă asigur că nu.
Un alt viciu în jurul mâncării vorbește într-un diminutiv atunci când se referă la acesta pentru a acoperi excesele, de exemplu: „la desert am mâncat doar o felie de tort”, (din păcate este ca atunci când alcoolicul spune: „Nu am băut mult, doar un pahar de vin, nimic mai mult ".
Unii oameni cumpără haine noi sau echipamente audio noi, cum ar fi jucării, atunci când sunt dezumflate emoțional; iar alții apelează la mâncare pentru a acoperi sentimentele de anxietate, angoasă, depresie, frică, tristețe etc. că s-ar putea să te simți în viața ta în acel moment. Dar, mâncarea atenuează temporar acele emoții, deoarece până când se termină înghețata, ciocolata sau cel de-al doilea hamburger, durerile apar imediat din nou și, la final, cu o durere și o vină mai mari pentru alunecarea și excesul de greutate care va acumula.