Sfaturi nutriționiste pentru a mânca bine și durabil
Elisa Blázquez inaugurează Școala de Sănătate ¡HOLA! trăind cu sfatul ei de specialitate
Faceți pasul către o nutriție sănătoasă Este mai ușor decât crezi. Deși idealul ar fi să-ți crești propriile alimente urmând inițiativa Juliana Awada cu a ta gradina urbana, există numeroase posibilități de a face o cumpărare durabilă fără să plece de acasă. Pentru a vă ajuta să o realizați, ?BUNA! sufragerie și-a inaugurat Școala de sănătate, o secțiune pe care o vei putea descoperi între paginile revistei și al cărei obiectiv este să devii un expert în nutriție naturală și durabilă. Scopul final? Vă ajută să trăiți mai bine și mai pe deplin, fiind conștient de corpul vostru și de tot ceea ce natura poate oferi, precum și învățând să vă organizați meniul săptămânal și să transformați nutriția în principalul dvs. instrument de sănătate. Un curs intensiv de către nutriționist Elisa Blazquez care începe cu cele 10 puncte cheie pentru a începe să mănânci bine.
1- Alegeți produse proaspete și naturale
Evitați cele ultraprocesate și rafinate. Mizați pe produse naturale, cum ar fi legume de sezon, ouă de crescătorie, tăieturi de calitate și carne slabă, pește sălbatic, nuci naturale, cereale integrale și ulei de măsline extravirgin.
2- Organizează-ți meniul pentru săptămână
Planificarea meselor este cheia unei diete variate și echilibrate. Duminică Csda, luați câteva minute pentru a vă organiza meniul și asigurați-vă că vă gătiți propriile alimente.