Antrenamentul de dimineață are mai multe beneficii pentru pierderea în greutate - Îmi plac pantofii
La ce oră vă exercitați? Sunt cei care preferă să o facă dimineața, pentru că le oferă mai multă energie pentru a efectua în toate activitățile lor. Alții preferă să facă mișcare noaptea, deoarece mișcarea îi ajută să se relaxeze și să doarmă bine. Ambele opțiuni sunt valabile în funcție de ceea ce căutăm. Dar știați că antrenamentul de dimineață este cel mai bun dacă doriți să slăbiți. Vrei să afli mai multe?
Verificat!
Potrivit unor cercetări, antrenamentul de dimineață are mai multe beneficii asupra sănătății decât vă puteți imagina. Studiul, denumit Midwest Exercise Trial 2, a efectuat teste de exerciții fizice și greutate corporală. Pentru a obține date pentru cercetare, 100 de bărbați și femei supraponderali au colaborat. S-au antrenat de 5 ori pe săptămână cu diferite tipuri de exerciții. Fiecare antrenat să ardă 600 de calorii, pe o perioadă de 10 luni. Toată lumea a slăbit, dar datele au variat foarte mult. Cu informațiile colectate, s-a constatat că cei care fac mișcare dimineața până înainte de prânz pot pierde mai mult în greutate decât cei care fac mișcare după-amiaza.