Alimente ușoare, degresate sau 0%, chiar te ajută să slăbești?
Împărtășind alimente ușoare, degresate sau 0%, chiar te ajută să slăbești?
Abonați-vă la Jared Man
Când începem un plan de slăbire sau începem să avem grijă de ceea ce mâncăm pentru a elimina kilograme de la noi înșine, avem întotdeauna tendința de a alege mai bine alimentele pe care le punem pe masă, prioritizând alimente ușoare, degresate sau 0%. Cu toate acestea, acestea Chiar te ajută să slăbești?
Pentru a ști dacă într-adevăr merită să mergi la acest tip de mâncare, care are adesea un preț mai mare și un gust mult mai mic decât versiunile sale tradiționale, îți oferim următoarele informații:
Calorii: nu există mari diferențe
Când vine vorba de slăbit, nu numai calorii, Cu toate acestea, acesta este un factor important pentru care mergem la alimente ușoare, degresate sau 0%. Cu toate acestea, dacă analizăm unele dintre ele, vedem că în ceea ce privește caloriile, nu există diferențe majore.
Mai ales în unele produse, de exemplu, într-un iaurt natural tradițional găsim 70 Kcal, în timp ce în versiunea sa de 0% grăsime există 50 Kcal, o diferență minimă.
Pe de altă parte, în unele pansamente, cum ar fi ketchup, diferența este chiar mai mică, oferind o lingură de ketchup tradițional de 10 Kcal și una de ketchup ușor de 8 Kcal. Ceva similar se întâmplă cu prăjiturile dulci și cu cele reduse în grăsimi sau zahăr, deoarece primele oferă 190 Kcal pe porție și cele din urmă 174 Kcal.
Toate aceste date cu privire la aportul de energie al alimentelor ușoare, degresate sau 0% și diferențele lor cu versiunea tradițională a produsului, au fost extrase dintr-o analiză completă efectuată cu OCU, care concluzionează că numai în unele cazuri este convenabil să mergeți la acest tip de mâncare atunci în multe dintre ele, diferența calorică este minimă.
Nutrienți și gust: diferențe notabile?
Dacă vorbim despre aromă, multe vor depinde de nutrientul care este eliminat sau redus pentru a scădea caloriile sau pentru a obține produsul de 0%, un iaurt natural normal poate fi foarte diferit de un iaurt de 0%, deoarece fără îndoială grăsimile adaugă gustului alimentelor și, prin urmare, eliminarea lor afectează foarte mult aroma de acelasi.