ALIMENTE ȘI OBICEIURI SĂNĂTOASE ÎN MENOPAUZĂ - Novatech

CE ESTE ETAJUL PELVIC? CUM SE EXERCITĂ CORECT?

INSUFICIENȚĂ VENOASĂ ÎN TIMPUL CONFINIRII

De-a lungul vieții sale, femeile trec prin diferite etape și situații fiziologice care își schimbă cerințele nutriționale și energetice, una dintre ele fiind menopauza, care marchează începutul vârstei avansate.

Menopauza este o schimbare fiziologică care apare în mod natural la femei, în general între 48 și 55 de ani, la unele femei poate apărea înainte de vârsta de 40 de ani, numită apoi menopauză timpurie. Există o încetare progresivă a activității hormonale în ovare cu o scădere a nivelului de estrogeni și progesteron care duce la dispariția capacității de reproducere și a menstruației.

MODIFICĂRI FIZIOLOGICE ÎN MENOPAUZĂ.

Menopauza afectează corpul unei femei, producând diverse modificări fiziologice:

Modificări neurovegetative: transpirație, „bufeuri”, tulburări de somn, iritabilitate, oboseală.
Tendință mai mare de îngrășare, datorită unei acumulări mai mari de grăsime în zona abdomenului.
Pierderea mai mare a masei osoase, ceea ce crește riscul de osteoporoză și fracturi.
Risc crescut de boli cardiovasculare (hipertensiune arterială, infarct miocardic acut).
Prin scăderea colagenului țesuturilor, apar modificări la nivelul pielii care devin mai uscate și mai subțiri.

2. RECOMANDĂRI NUTRIȚIONALE ȘI ALTE DEBITURI CONSULTABILE:

Una dintre consecințele grave ale menopauzei este riscul crescut de osteoporoză, principalii factori nutriționali care previn această patologie sunt: calciu, fosfor și vitamina D, deoarece participă activ la formarea oaselor.