Alimente care vă avantajează dacă sunteți fumător - Mundo Sabor
Alimente care te avantajează dacă ești fumător
Dacă sunteți fumător, trebuie să mâncați mai sănătos decât un nefumător pentru a depăși daunele cauzate de tutun.
Nicotina provoacă efecte dăunătoare și daune grave celulelor și sistemelor. Dacă sunteți fumător sau ați fost, nu ezitați să urmați sfatul nostru pentru a reduce efectele nocive ale tutunului asupra celulelor, sistemelor și neurotransmițătorilor creierului,
Un fumător are simptome clare și daune sănătății sale, cum ar fi:
- Creșterea frecvenței bătăilor inimii
- Creșterea tensiunii arteriale
- Vasoconstricția vaselor de sânge.
- Repercusiuni importante pentru sistemul cardiovascular.
- Cancer la plămâni, rinichi, gură etc. Nicotina facilitează aderența trombocitelor de sânge în vasele de sânge, ceea ce favorizează obstrucția acestora.
- Fumatul de tutun crește riscul de a suferi de boli coronariene, infarct, aritmie și angină, precum și crește riscul de a suferi de arterioscleroză, spasme ale arterelor coronare, dureri de inimă.
- Probleme de piele
- Nicotina scade senzația de foame și stimulează secreția de adrenalină.
- Fumatul reduce substanțele nutritive din organism și scade considerabil vitamina C, acidul folic, vitamina A și calciu, ceea ce face ca organismul să fie mai puțin protejat împotriva anumitor boli cardiovasculare, iar riscul de osteoporoză poate fi mai mare.
Sfaturi pentru fumători și foști fumători
Creșteți aportul de vitamina C: un fumător reduce vitamina C din corpul lor cu până la 25%, deci este important să creșteți dozele din corpul dvs. pentru a evita consecințele deficitului de vitamina C, cum ar fi infecția, sistemul imunitar scăzut, infecțiile, problemele cu gingia și pielea, riduri, insomnie etc. Vitamina C se găsește în principal în citrice: portocala, lamaie, mandarina, grapefruit etc. precum și fructe acide precum ananas, kiwi, căpșuni etc.