Alimente care îmbunătățesc miturile și faptele fertilității feminine - URE Centro Gutenberg - Clínica de
Alimentele care îmbunătățesc fertilitatea feminină: mituri și fapte
La culmea alimentelor „naturale”, „super” și a alimentelor „inamice”, de la URE Centro Gutenberg vrem să vă vorbim despre nutriția orientată spre fertilitate. Și este că există o serie de erori sau mituri false care, repetate de o mie de ori, par să fi devenit adevăruri. Există alimente care te pot ajuta să rămâi însărcinată? Să vedem…
O dietă sănătoasă și o dietă echilibrată sunt întotdeauna cea mai bună opțiune. Favorizează starea noastră generală de sănătate, ne întărește apărarea și ne face să ne simțim bine.
Cu toate acestea, trebuie să știm că fertilitatea nu este influențată doar de dietă, ci și de expunerea la substanțe chimice în multe dintre alimentele noastre. Există dovezi științifice care asociază atât calitatea materialului seminal, cât și cea a ouălor cu expunerea continuă la substanțe chimice. Aceste toxine sunt prezente în alimente precum unele îndulcitori și conservanți, îngrășăminte chimice și pesticide din fructe și legume, hormoni conținute în carne și în cele care sunt eliberate din recipiente de plastic.
Ce alimente sunt bune pentru sănătatea și fertilitatea dumneavoastră
Categoric, fructe și legume proaspete. Acestea sunt alimente bogate în antioxidanți, care au grijă de toate celulele noastre, inclusiv ouă și spermă. Sunt marii „prieteni” ai fertilității. În plus, ne ajută să ne detoxifiați corpul.
De asemenea, nu uitați leguminoasele, legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și ceașul, și cerealele integrale. Înlocuiți pâinea albă cu pâinea integrală, mult mai hrănitoare și cu toate fibrele și proprietățile sale. Pe lângă grâu, puteți încerca și alte cereale ușor accesibile în magazine, cum ar fi ovăzul, spelta, quinoa ... Întotdeauna întregi.
Nuci și pește albastru sunt, de asemenea, excelente pentru fertilitate. Acizii grași omega-3 prezenți în aceste alimente împiedică acumularea de grăsime în arterele noastre și sunt aliați ai memoriei noastre. Include somon, sardine, hering, macrou, nuci și alune în dieta ta și nu vei rata o întâlnire.