Cunoașteți pericolele celebrelor diete pe internet GASTRONOMIA EL COMERCIO PERÚ

Actualizat 20/10/2019 08:00 a.m.

cunoașteți

Ne apropiem de vară și, odată cu vremea caldă, oamenii încep să se îngrijoreze de modul în care arată și încearcă să „arunce” rapid kilogramele acumulate în cea mai rece perioadă a anului. Uneori, încercând să atingă o greutate ideală în care cad diete găsite pe internet, și că fără supravegherea unui profesionist în nutriție pot fi foarte periculoși.

nutritionist Melissa Paz spune El Comercio că pentru ca un regim de slăbire să fie sănătos, trebuie să se bazeze pe o dietă completă. „Trebuie să aveți un echilibru corect între carbohidrați (50-60%), proteine ​​(10-20%) și grăsimi (20-30%). Acest lucru poate varia în cazuri speciale, dacă profesionistul din domeniul sănătății consideră că este potrivit ", spune el.

Dietele periculoase.

Dieta din smoothie-uri comerciale. Potrivit lui Paz, pierderea în greutate este foarte ușoară atunci când se consumă aceste shake-uri, deoarece acestea sunt utilizate ca înlocuitor pentru o masă care conține mai multe calorii decât shake-ul, cu toate acestea, aceste diete sunt incomplete și nu se concentrează pe oxidarea adecvată a grăsimilor. . „Nu există niciun produs sau supliment care să poată promite o schimbare sănătoasă și durabilă a compoziției corpului fără a fi supus unei modificări a dietei și a activității fizice”, spune el. În plus, se afirmă că, dacă sunt consumate fără supravegherea unui profesionist, acestea pot fi foarte periculoase pentru sănătate.

Dieta cu anghinare. Dr. Karen Salirrosas, specialist în nutriție la Smart Doctor, un startup accelerat de LIQUID Venture Studio, indică faptul că anghinarea are proprietăți nutriționale excelente, dar nu suficientă pentru a fi luată ca singurul protagonist al unei diete. „Orice dietă bazată pe alegerea unui singur aliment, nu numai că nu este echilibrată, dar fiind și atât de monotonă, generează respingere și aderență mică”, spune el. În această dietă, utilizată în general de vedete, este exclus consumul altor macronutrienți necesari pentru buna funcționare a corpului nostru.