De ce să nu ții dieta este cea mai bună dietă 45 de motive, hipnoza pentru toată lumea
De ce dieta nu este cea mai bună dietă? 45 de motive
Dietele sunt eficiente, dar nu funcționează. Experiența ta probabil confirmă acest lucru dacă nu ești confortabil cu greutatea ta. 95% dintre persoanele care tin dieta recâștigă în cele din urmă greutatea pe care au pierdut-o și adesea o câștigă.
Nu înseamnă că nu reușești să ții dieta, ci că dietele te fac să dai greș.
De ce nu dieta este cea mai bună dietă?
1 Pentru că dietele nu sunt durabile pe termen lung, sunt o „remediere” temporară. Când ne întoarcem la mâncare normal, corpul s-a obișnuit să mănânce puțin și ne recâștigăm sau ne îngrășăm.
2 Pentru că dietele promiteți un lucru, pierdeți în greutate și, de obicei, provocați altul, ne ingrasam.
3 Pentru că dietele spun ce nu poți mânca. Gândește-te: nu pot mânca prăjituri, nu pot mânca prăjituri, nu pot mânca prăjituri. Ce vrei?
4 Pentru că același cuvânt dieta are o conotație negativă, de efort, de a te priva de ceva.
5 Pentru că lipsindu-ne de ceva, îl dorim mai mult. Oferim anumitor alimente o valoare pe care nu o au. Valoarea interzisului.
6 Pentru că dietele nu recunosc de obicei diferențele individuale: vârstă, genetică, metabolism. . .
7 Pentru că dietele te fac să simți că ești „rău” pentru că poftești mâncăruri „rele”.
8 Pentru că dietele te învață ignorând semnalele pe care ți le dă corpul tău: foamea sau sațietatea.
9 Pentru că dietele te fac să te îndoiești a corpului tău, a resurselor tale, a virtuților tale, a voinței tale.
10 Pentru că dietele se bazează pe voință și din păcate, acesta ajunge să eșueze întotdeauna.
11 Pentru că dietele uită că mâncarea dă plăcere.
12 Pentru că dietele deseori ei lasă viața „parcată” până la atingerea unei anumite greutăți și dacă ajungem la ea durează de obicei un timp scurt.
13 Deoarece dietele sunt a Încercare inadecvată de a vă face să vă simțiți în control când lucrurile din viața ta sunt scăpate de sub control.
14 Pentru că dietele ne seduc înșelându-ne și credem că „acesta va funcționa”. Când știm că nu funcționează nici o dietă restrictivă sau un plan alimentar.
15 pentru că Când ne gândim să facem o dietă, ne folosim partea rațională, dar când ne așezăm la masă, lumea noastră emoțională este pusă în mișcare.
16 Pentru că dietele trezește în noi un sentiment copilăresc de rebeliune. „Nu-mi spune ce să fac”.
17 Pentru că dietele provoacă stres, organismul se simte amenințat și reține rezerve sub formă de grăsime.
18 Pentru că dietele fă-ne să ne simțim nesiguri simțind că ne privăm de ceva.
19 Pentru că dietele depuneți mult efort și dați rezultate mici sau deloc.
20 Pentru că dietele afectează relația noastră cu mâncarea.
21 Pentru că dietele preveni plăcerea a aspectelor importante din viața noastră, nu numai despre mâncare.
22 Pentru că dietele ne fac să ne pierdem timpul gândindu-mă la ele, făcând planuri și încercând să le păstrez. Timp și energie pe care le-am putea petrece învățând ceva sau pur și simplu bucurându-ne de viață.