A mânca mai mult la micul dejun decât la cină ar putea preveni obezitatea

Consumul unui mic dejun copios în loc de o cină mare poate preveni obezitatea și creșterea zahărului din sânge, deoarece acestea pot arde până la dublul caloriilor, potrivit noilor cercetări publicate în „Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism”, Endocrine Society of America

22 februarie 2020 (09:03 CET)

mânca

Consumul unui mic dejun copios în loc de o cină mare poate preveni obezitatea și creșterea zahărului din sânge, deoarece acestea pot arde până la dublul caloriilor, potrivit noilor cercetări publicate în „Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism”, Endocrine Society of America.

Corpul cheltuiește energie atunci când digeră alimentele pentru absorbția, digestia, transportul și depozitarea nutrienților. Acest proces, cunoscut sub numele de termogeneza indusă de dietă (DID), este o măsură a cât de bine funcționează metabolismul dvs. și poate diferi în funcție de orele de masă.

„Rezultatele noastre arată că o masă consumată la micul dejun, indiferent de cantitatea de calorii pe care o conține, generează de două ori termogeneza indusă de dietă a aceleiași mese consumate la cină”, explică autorul studiului corespunzător Juliane. Richter de la Universitatea din Lübeck din Germania - Această constatare este semnificativă pentru toată lumea, deoarece subliniază valoarea consumului suficient pentru micul dejun. ".