Alimente bogate în zinc - AXA Healthkeeper
28 mai, Ziua Mondială a Nutriției.
Nu este un mineral la fel de cunoscut ca calciu sau fier, din care știm la ce servesc și unde să le găsim, dar este la fel de esențial pentru organism. Știi ce alimente sunt bogate în zinc? Vă spunem noi.
În AXA Health Keeper avem endocrinologi și nutriționiști că vor recomanda cea mai bună dietă pentru a evita deficiențele de nutrienți. Inscrie-te și să-i cunoști.
Zincul din corpul uman
Este un mineral, cu numărul atomic 30 și inițialele Zn. Este esențial pentru organism, deși este necesar în cantități foarte mici, de aceea este numit micronutrienți.
Este prezent în toate celulele corpului și este implicat în numeroase procese organice esențiale pentru creștere și dezvoltare.
Pentru ce este zincul
- Este necesar pentru mineralizarea oaselor, alături de calciu sau cupru. De aceea este utilizat în tratamentul osteoporozei.
- Acesta intervine în dezvoltarea organelor sexuale și este important pentru a preveni infertilitate.
- El este implicat în diferite procesele metabolice. De exemplu, ajută la metabolizarea proteinelor și, de asemenea, la metabolizarea alcoolului (de unde și posibilul deficit al acestui mineral la băutorii în greutate).
- Colaborați pentru formarea ADN celular.
- Inhibă producția unor derivați de testosteron, legați de hiperplazia prostată.
- Îmbunătățește sănătatea părului, a unghiilor și a pielii deoarece acționează ca un antioxidant. Suplimentele acestui mineral sunt utilizate în tratamentul acneei sau psoriazisului și pentru reducerea ridurilor și a liniilor de expresie.
- Este necesar pentru utilizarea de către organism a vitamina B6, de aceea intervine in somn si in sinteza serotoninei, care produce o senzatie de bine.
- Este utilizat în tratamente împotriva alzheimer, deoarece numeroase studii au confirmat că îmbunătățește memoria și comunicarea la pacienți.
- O dietă bogată în zinc stimulează simțul gust și miros, deoarece stimulează producerea enzimei anhidrază carbonică.