Alergatul nu este cel mai bun exercițiu pentru a slăbi TN
Oricum, are mari beneficii cardiovasculare.
În cultura populară, este obișnuit să credem că a vedea mărgele de sudoare echivalează cu pierderea în greutate, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul, deci pur și simplu alergând sau făcând cardio nu sunt cea mai bună opțiune pentru slăbit.
Pe de altă parte, cel mai bun mod de a preveni leziunile, de a crește metabolismul, de a arde grăsimile și de a menține dinamismul și funcționalitatea la o vârstă înaintată este nimeni altul decât menține un corp puternic cu exerciții.
„De obicei, credem că alergatul vă va ajuta să vă ușurați și să pierdeți în greutate. Cu toate acestea, practica orice altă activitate în afară de alergare va fi mult mai eficientă pentru a atinge acest obiectiv ”, explică antrenorul Lee Boyce.
Potrivit specialistului, cel mai bun mod de a slăbi câteva kilograme este stimulează articulațiile cu mișcări cum ar fi aplecarea, impasurile, ridicările, flexiunile și întinderile.