Alăptarea subțiază mama (împotriva) curentului
O credință larg răspândită despre alăptare este că alăptați subțire. Este chiar asta?
Teoria dacă alăptarea te face să slăbești
O parte din stocarea de grăsime pe care o are femeia și care s-a acumulat în timpul sarcinii este destinată să facă față efortului implicat în generarea laptelui matern.
Se estimează că producția de lapte ar determina mama să consume aproximativ 550 kcal pe zi, adică mamele care alăptează au nevoie de mai multe calorii în viața de zi cu zi decât o mamă care nu alăptează.
Mâncând la fel și făcând aceeași activitate fizică, cheltuielile calorice ale unei femei care alăptează ar fi mai mare deoarece Alăptarea este o activitate consumatoare de calorii pe cont propriu.
Dacă ar fi așa, toate mamele care alăptează ar pierde în greutate.
Ei bine, alăptarea mă îngrașă!
O, prietene, vino în brațele mele! Alăptarea mă îngrașă și pe mine, ce putem face.
Teoria este clară, nu-i așa?
Problema este că alăptarea este de obicei foarte înfometată și însetată, deci este obișnuit să mâncăm mult mai mult (și să bem niște suc sau sifon cu zahăr, deoarece suntem).
Adică, că cheltuim mai multe calorii, dar mâncăm și mai multe calorii.
La toată acea foame atroce se adaugă lipsa de odihnă. Am petrecut cinci ani fără să mă culc odată cu Mediano și acum am doi. Ma culc foarte tarziu, fata ma trezeste la fiecare 3 ore si apoi la prima ora dimineata suntem la poalele canionului.
Există studii care explică faptul că lipsa de odihnă ne îngrașă și ne face să pierdem calitatea vieții. Ne face mai foame. Adăugați și mergeți.
Asa de se întâmplă foarte des să nu slăbim în timpul alăptării. Sau ce chiar ne îngrășăm.
Este cazul meu. Când s-a născut Mediumul meu, am pierdut în curând greutatea câștigată în timpul sarcinii, care a fost, de asemenea, foarte mică. Dar încet mă vindecam, mult peste greutatea mea normală, pentru că nu mă opream din mâncare. Mi-a fost foame tot timpul, sete și multă lipsă de odihnă. Așa am fost în cei trei ani și jumătate care au durat alăptarea.
Același lucru mi se întâmplă și cu al treilea. Alăptăm de doi ani și încă îmi este foame ca în prima zi. Și nu este tocmai foamea de lucruri sănătoase, ceea ce este o adevărată rușine pentru că nu am mâncat nici măcar un aliment procesat sau dulciuri.
Lipsa menstruației afectează greutatea în timpul alăptării?
O caracteristică a lactațiilor mele este că sunt ani fără menstruație.
Se întâmplă multor femei. Amenoreea în timpul alăptării este foarte frecventă și este un lucru complet normal.
Sincer, cred că acest lucru influențează foarte mult. Observ că metabolismul meu nu este același și că rețin fluide. Intestinul meu se umflă la sfârșitul zilei și nu slăbesc la fel de ușor ca atunci când nu am fost însărcinată sau alăptează.