Aflați ce este postul intermitent

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Oprește-te din mâncat pentru o perioadă lungă de timp este o problemă controversată. Nu cu mult timp în urmă rapid a fost demonizat de profesioniștii din Sănătate întrucât s-a avut ideea că pentru a menține un metabolism accelerat și a pierde în greutate, a fost necesar să mănânce la fiecare 4 ore, în prezent, nu există dovezi care să susțină această afirmație, deoarece pierdere în greutate este caloriile totale pe care le consumi pe parcursul zilei.

intermitent

rapid intermitent este unul dintre tendințe de Sănătate cel mai popular astăzi, constă din perioade alternante de hrănire cu perioade de rapid, Nu este o dietă, deoarece nu se referă la ce să mănânce, ci când ar trebui mânca.

autofagie sau „a mânca în sine” este un proces esențial pentru viață a cărui investigație a acordat premiu Nobel de Medicament 2016.

În ce constă?

Cea mai utilizată, ușoară și durabilă metodă de realizare a postul intermitent Este sistemul 16/8 care implică restrângerea perioadei zilnice de hrănire la 8 ore. De exemplu, dacă ultima masă este la 18:00, următoarea masă va trebui să fie până la 10:00 a.m.