MOTIVAȚIE PENTRU A ÎNREGISTRA UN PLAN DE PIERDERE DE GREUTATE Traveler Runner

  • Cursuri monumentale
    • America
    • Europa
    • Restul lumii
  • Povești
    • Acel moment de neuitat
    • Jurnale
    • Instruire
    • Povești de depășire
    • De ce alerg
    • Povestea unei cariere
  • A alerga
    • Începe să alergi
    • Motivație
    • Povești
  • Sănătate
    • Nutriție
    • Slăbi
    • Povești
  • Prezent

MOTIVAȚIA PENTRU A ACCEPTA UN PLAN DE PIERDERE DE GREUTATE

În acest articol vom încerca să vă oferim o serie de îndrumări generale, astfel încât să puteți atinge cu succes obiectivele pe care vi le-ați stabilit în drumul spre slăbit. Sperăm că vă vor fi de folos.

1.- MENTALIZARE ȘI DECIZIE

În mare măsură, succesul programului va depinde de cât de fermă și de matură este decizia ta de a pierde în greutate. Dacă nu sunteți suficient de psihic și motivați, șansele de eșec vor fi mari.

2.- CAUTA SFATURI PROFESIONALE

Antrenarea în obiceiuri sănătoase, diete, alimente și cum să începeți exercițiile fizice vă va motiva și vă va consolida planurile, dar sfaturile profesioniștilor (medici, nutriționiști și dietetici, antrenori sportivi) vă vor ajuta cu siguranță să elaborați un plan realist și fezabil, adaptat la circumstanțele tale particulare.

Efectuarea unui control medical este esențială pentru a vă cunoaște starea de sănătate și pentru a stabili un program de lucru adaptat caracteristicilor dumneavoastră.

pentru

3.- ANALIZEAZĂ-ȚI DEBITURILE

Este esențial să analizați toate aspectele și particularitățile rutinelor dvs., pentru a detecta acele obiceiuri de modificat și care vă pot surprinde cu rezultate aproape miraculoase.

Obiceiuri precum utilizarea scărilor în locul liftului sau renunțarea la mașină pentru călătorii scurte.

Sau cum să te descurci de acea bucată de produse de patiserie pe care o consumi la micul dejun sau la gustare, ceea ce îți oferă 200 de kilocalorii pe zi și asta ar însemna să pierzi 7 kg în 1 an.

4.- PLAN DE VIAȚĂ SĂNĂTOS

Este o greșeală obișnuită să te confrunți cu un program de slăbire asociat doar cu o dietă mai mult sau mai puțin strictă, în funcție de obiectivele urmărite.

Există o multitudine de diete și planuri pe piață, în multe cazuri miraculoase, pentru a slăbi.

Este foarte frecventă, chiar dacă reușiți să depășiți cu succes aceste planuri, apariția așa-numitului „efect yo-yo”, revenind după câteva luni la starea inițială la începutul planului.