Aerobic - Fitness - Canal de exerciții - Dietele
- Activitatea cardiovasculară ajută la creșterea consumului de oxigen prin reducerea tensiunii arteriale și îmbunătățirea mușchiului inimii.
- Crește rezistența musculară și elasticitatea corpului.
- Îmbunătățește metabolismul în două moduri: alimentele sunt mai bine asimilate și, în același timp, grăsimile sunt eliminate cu consumul caloric.
- Este o activitate perfectă pentru a vă deconecta de la serviciu și a elimina stresul acumulat pe parcursul zilei.
A pierdut 19 kg de grăsime corporală în 4 săptămâni după acest truc simplu
Faceți acest lucru înainte de a dormi pentru a arde grăsimea de pe burtă peste noapte
Aerobica constă în efectuarea unui set de exerciții care contribuie la îmbunătățirea capacității aerobice a celor care o practică. Această modalitate de fitness a fost creată în 1968 în Statele Unite de către Dr. Kenneth H. Cooper, în căutarea unei modalități sportive pentru a antrena astronauții și a lucra asupra abilității de a profita de oxigenul din corpul lor (adică capacitatea lor aerobă).
Mai târziu, și cu ajutorul unor vedete de film, aerobicul a devenit popular până a devenit unul dintre cele mai practicate sporturi de interior în sălile de sport din întreaga lume.
Cheia succesului acestui sport constă în transformarea muncii cardiace și musculare deseori obositoare și monotone, într-o activitate compusă dintr-un set de exerciții dinamice și în schimbare care contribuie la îmbunătățirea capacității fizice într-un mod foarte complet. Cu aerobic, nu numai că funcționează capacitatea aerobă, dar mușchii sunt tonifiați, iar rezistența fizică, flexibilitatea și coordonarea sunt îmbunătățite.
Munca aerobă necesită ca organismul să depună eforturi pentru a accelera procesele metabolice și pentru a intensifica alimentarea cu oxigen, viteza corpului, tensiunea musculară, reflexele, coordonarea și răspunsul cardiac. Toate acestea contribuie la îmbunătățirea capacității fizice prin întărirea corpului și îmbunătățirea rezistenței sale la boli.