Activitatea aerobă este cea mai bună metodă de a arde calorii LA NACION
Cele mai lungi și mai însorite zile ne amintesc că numărătoarea inversă a început să revină la muschi, pantaloni scurți și fuste mini. De aceea sunt mulți care apelează activități aerobe, cum ar fi să alergi sau să mergi cu bicicleta, în scopul simplu cheltuiți calorii, ca sistem pentru a reduce ceea ce a fost încărcat în timpul iernii. Dar este metoda de a intra în formă până la vară?
Pentru început, „nu toate caloriile sunt la fel: nu este același lucru dacă provin din salată decât din cornuri. Înainte de conținutul caloric al alimentelor, este mai bine să se țină cont de impactul pe care îl au caloriile pe care le consumăm asupra corpului . Este mai bine decât să le numărăm ", spune Leonardo Concetti, antrenor național de atletism, antrenor fizic și profesor de culturism performant.
Profesionistul pune accentul pe calitatea alimentelor, mai degrabă decât pe caloriile pe care le conține. "Consumul de alimente ultra-procesate nu este același lucru cu alimente reale, cum ar fi fructe, legume sau orice carne. Alimentele ultra-procesate sunt cele mai mari cantități de grăsimi trans și grăsimi saturate", subliniază el. Mai mult, „nu toată lumea consumă sau cheltuiește aceeași cantitate de calorii. Există exerciții și modalități care sunt mai eficiente decât activitatea aerobă pentru a reduce grăsimea ".