Acestea sunt alimentele de consumat din abundență pentru a reduce hipertensiunea
Două din zece persoane din Spania suferă de hipertensiune arterială, o problemă care poate fi atenuată prin modificări ale dietei.
flavonoide, compuși vegetali antioxidanți cu efect antiinflamator, ei sunt responsabili pentru unele dintre principalele beneficii pentru sănătate legate de unele alimente de origine vegetală. Pentru efectele sale de protecție cunoscute, cum ar fi reducerea risc cardiovascular și de Cancer, se adaugă o probabilitate între de două și de patru ori mai puțin care suferă de boli ale creierului, în special cele degenerative precum Alzheimer.
Știri conexe
Un nou avantaj pentru cei care mențin o dietă abundentă în alimente și băuturi bogate în flavanolii, un tip de flavonoizi, ar avea de-a face cu un efect direct asupra riscului de hipertensiune. Așa afirmă un studiu realizat pe 25.000 de locuitori din Norfolk, Regatul Unit, și care a fost publicat în revista Scientific Reports.
Lucrarea a constat în înregistrarea în paralel a ceea ce era dieta fiecăruia dintre participanți și în ce stare se afla sănătatea lor cardiovasculară. Această clasă de studii, relatează autorii, se efectuează de obicei cu chestionare care completează subiectul însuși, care introduce prejudecăți potențiale; Pentru a le evita, concentrații de flavanoli în corpul vostru prin biomarkeri nutrițional.
Astfel, cercetătorii au putut verifica dacă tensiune arteriala dintre cei 10% din participanți care au corespuns celor care mai puțini flavanoli ingerați și 10% corespunzător cei care au băut cel mai mult a variat între 2 și 4 milimetri de mercur (mmHg). Acest lucru ar putea fi comparat cu modificările tensiunii arteriale la persoanele care urmează o dietă sănătoasă pentru inimă, cum ar fi Mediterana val DASH, si efectele au fost mai pronunțate cand persoana suferea de hipertensiune.