Hrana pentru piele
Publicat: 18.01.2014 - Actualizat: 11.11.2020
Ai urmat o dietă, dar ai observat că pielea ta și-a pierdut fermitatea? Fața ta arată negură? Sau observi mai multe riduri? Uneori se întâmplă ca o pierdere rapidă în greutate, și cu o dietă necorespunzătoare ne poate face să arătăm mai în vârstă. Slăbiți fără a pierde tonusul muscular.
Este vorba despre realizarea unui dieta care include alimente bogate în antioxidanți, care pe lângă întârzierea îmbătrânirii ne ajută să slăbim.
Alimente pentru îmbunătățirea pielii
Cele recomandate pentru piele sunt legumele bogate în antioxidanți și alte substanțe fotochimice, cum ar fi fructele și legumele.
Proteinele animale recomandate sunt slabe, cum ar fi puiul fără piele și, în special, peștele somon, ton, hamsii, hering etc.
Printre produsele lactate recomandate se numără brânzeturi și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Boabe precum orz, soia și ovăz sunt potrivite pentru această dietă.
Și, în cele din urmă, grăsimea pe care se recomandă să o luați este ulei de masline.
Beneficiile alimentelor pentru piele
Dacă aceste alimente sunt incluse în principal în dietă, beneficiile pe care le vom obține sunt următoarele:
- Ridurile se estompează
- Pierdere în greutate
- Tonul pielii se îmbunătățește
- Mușchii sunt tonifiați
- Crește vitalitatea, concentrarea și ne simțim mai energici
Ce să mănânci pentru a evita lăsarea după slăbire?
Urmatorul dieta pentru a evita lăsarea și ridurile după slăbire ne poate ajuta să ne îmbunătățim aspectul pielii după ce am slăbit. În orice caz, dacă doriți să mențineți aceste efecte ale dietei pentru piele, este important să învățați să vă echilibrați dieta, inclusiv alimentele recomandate.
Dieta pentru piele
Pe stomacul gol.
- Bea două pahare de apă minerală
Mic dejun
- Consumați ½ cană de fulgi de ovăz fierți cu bucăți de mere și migdale
- 1 felie de pepene galben și o ceașcă de căpșuni, mure sau afine
- 2 pahare de apă minerală
Masa de pranz
- Pește alb, copt, la grătar sau aburit sau sardine în ulei de măsline, puteți opta și pentru ton în apă cu conținut scăzut de sodiu
- 1 castron mare de salata verde cu cateva linguri de ulei de masline pentru dressing si suc de lămâie proaspat stors.
- 1 felie de pepene galben și o ceașcă de căpșuni, mure sau afine.
- 2 pahare de apă minerală