Cum să slăbești și să construiești mușchi în același timp Foodspring Magazine
Doriți să știți cum să slăbiți și să vă dezvoltați mușchii în același timp? Astăzi vă explicăm cum să o realizați și astfel să aveți corpul dorit cât mai curând posibil.
Index
Pierderea în greutate și creșterea musculară simultan sunt posibile.
Este posibil să fi auzit vreodată mitul potrivit căruia slăbi Da câștigați mușchi în același timp Este pur și simplu imposibil. Și dacă îți trece prin cap să întrebi de ce nu este posibil, cu siguranță îți vor răspunde că este procese complet diferite a corpului nostru.
Pentru subțire este esențial să aveți un deficit caloric de aproximativ 300 kcal. Dezvoltarea musculară dimpotrivă, aveți nevoie de un surplus caloric de aproximativ 300 kcal.
Deși pare imposibil să îndeplinești ambele cerințe simultan, articolul de astăzi te va convinge că această afirmație nu este pe deplin adevărată.
Cum să o facă
Pui de somn începând să facă sport, Este posibil ca slabeste putin în primele săptămâni, deși s-ar putea să apreciați deja schimbări mari în corpul tău. Acest lucru se datorează faptului că mușchii nu sunt obișnuiți cu antrenamentul și reacționează la acest efort neobișnuit creştere chiar dacă ești hrănindu-vă un deficit caloric. Noua masă musculară câștigată va cheltui și mai mult Energie chiar și atunci când vă relaxați pe canapea, ceea ce favorizează Pierderea de grăsime asa de durabil.
Prin urmare, antrenamentul de forță este timpul petrecut atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru dezvoltarea musculară.
Pierderea în greutate și dezvoltarea în același timp a mușchilor este complicată dacă ești un sportiv avansat
Este adevărat că dacă purtați ceva timp făcând sport de forță va fi mai dificil să vă dezvoltați mușchii în timp ce pierdeți în greutate. Acest lucru se datorează faptului că mușchii dvs. cresc mult mai lent acum decât la început. Cu toate acestea, este posibil să realizați acest lucru dacă vă coordonați perfect antrenamentul și dieta în funcție de obiectivul specific pe care vi l-ați stabilit.
Cel mai bun mod de a slăbi și de a câștiga mușchi
Dacă doriți să slăbiți în timp ce vă construiți mușchii, va trebui să urmați un plan nutrițional și de antrenament echilibrat. Prin urmare, mesele ar trebui să fie echilibrate, astfel încât să vă mușchii au toți nutrienții au nevoie să crească sănătos. Din când în când poți recurge evident la un cuplu gustări sănătoase de fitness.