Aceste petreceri cea mai bună sală de gimnastică va fi ringul de dans!

5 sfaturi pentru a arde calorii cu cel mai bun ritm

Ce închide sala de sărbători? Acum ce mai este nevoie. Nu te panica! Vă aducem o soluție care vă va plăcea cu siguranță mult mai mult. Nici nu va trebui să vă ajustați jambierele sau să vă mânuiți ganterele, în acest Crăciun, antrenamentul se face pe ringul de dans.

Petrecerea nu a fost niciodată atât de productivă! Știați că puteți ajunge arde până la 150 de calorii dansând doar o jumătate de oră? Și cu o noapte întreagă de petrecere, calculează-l singur. În acest Crăciun, dacă doriți să evitați regretele după mesele de familie și cinele, norma va fi să petreceți pentru a arde pista și caloriile! Acestea sunt 5 sfaturi de care va trebui să țineți cont înainte de a da totul:

Hidratează-te: Îngrijorează-te de ce bei acolo, dar ai grijă, dacă îți completezi ieșirile pe ringul de dans cu o oprire la bar pentru a-ți aduna puteri, dansurile nu vor putea compensa atât de mult. De asemenea, după cum știți, alcoolul, la fel ca transpirația, ne face să pierdem lichid din corpul nostru, așa că țineți cont de asta pentru că sănătatea dvs. este pe primul loc.
Simte ritmul: Poate fi primul lucru pe care ni-l învață la orele noastre de muzică școlară, dar apoi este adevărat că există oameni care se nasc cu el și alții care, pe de altă parte, sunt mai degrabă negați. Așa că amintește-ți ce ți-au spus în copilărie, mai întâi ascultă, apoi acționează.
Nu porni toată plăcinta: Nimeni nu te-a numit regina dansului, așa că chiar dacă „Single Ladies” joacă și ai reușit să înveți totul, să-ți controlezi impulsurile divei și să fii calm.
Doi sunt companie: Dacă tot simțim că ne lipsesc cursurile, nu vă faceți griji! Puteți face două lucruri: ascundeți-vă cu prietenii sau găsiți un partener. pentru că știi că întotdeauna o vor înrăutăți.
Și este deja ora 6!Când vrei să afli, ei opresc muzica și deja aprind luminile și aleargă spre dulap. S-a terminat noaptea și nici nu ai observat! Ați avut o noapte perfectă, dansând non-stop, bucurându-vă, cântând, râzând și, cât de mult v-ați exercitat!

La fel, va trebui să avem în vedere că nu orice tip de dans ne face să ne mișcăm corpul cu aceeași intensitate. Ordoyo Rose, expert în nutriție a Clinici Dorsia, ne spune că caloriile care pot fi arse dansând vor depinde de mai mulți factori, precum și de dietă, al nostru greutate, intensitate de ea și bineînțeles durată, Dar, mai presus de toate, cel mai important lucru de luat în considerare va fi stilul pe care îl alegem, deoarece poate varia între 150 și 800 kcal: