Meniu săptămânal fază de atac dieta Dukan

În acest post vă vom oferi un meniul Plin de prescripții foarte variat de micul dejun, mese și cinele, cu o bază bună proteină astfel încât să îl puteți urmări în prima săptămână a Dieta Dukan .După cum probabil știți deja, dieta Dukan are mai multe faze iar una dintre cele mai importante este faza exploziv, ce este primă fază, cea care începe să slăbească, dar pentru aceasta trebuie să calculăm care este greutatea noastră exactă și astfel putem stabili cât timp va trebui să fim în această fază.

meniu

Amintiți-vă că dacă scopul este de a pierde mai puțin de 5 kilograme, o zi în această fază va fi suficientă; pentru mai puțin de 10 kilograme vor fi 3 zile; Între 10 și 18 kilograme vor fi 5 zile și mai mult de 18 kilograme între 7 și 10 zile.

Rețete dietetice Dukan

  • Mic dejun - O mică bucată de tort cu fructe și un pahar de lapte degresat.
  • Prânz - salată de salată romă cu ciorbă și romaine cu brânză albă deschisă Burgos și un iaurt 0% grăsime .
  • Cina - Piept de curcan la grătar și omletă franceză cu 1 ou.