Cum reacționează corpul la renunțare
Efecte pozitive ale renunțării la fumat
Atunci când o persoană decide să renunțe la fumat, efectele renunțării sunt psihologice și fiziologice. Acestea sunt mai evidente în primele zile, scăzând pe parcursul săptămânilor, dar ceea ce este cunoscut sub numele de dependență rămâne pe „obicei de fumat”, Adică, nevoia de a avea o țigară în anumite situații de zi cu zi care sunt adesea mai greu de depășit, dar profitarea unei răceli lungi sau a unei alte boli precum gripa poate ajuta.
Este adevărat că una dintre substanțele din tutun, nicotină, provoacă dependență, dar aceasta nu durează de obicei mai mult de o săptămână. Deși simptomele de sevraj pot fi deranjante și semnificative, ele nu prezintă niciun risc pentru sănătate. Aceste efecte includ anxietate, iritabilitate, apetit crescut, probleme cu somnul, descurajare, printre alții. Trebuie să fim conștienți că acestea sunt tranzitorii și să ne concentrăm obiectivul asupra beneficiilor pe care le vom obține atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.
Efecte fizice atunci când nu mai fumăm
- Câteva minute mai târziu: scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac.
- În câteva ore: scăderea nivelului de monoxid de carbon în sânge și creșterea nivelului de oxigen.
- După 2-3 zile: normalizarea progresivă a simțurilor mirosului și gustului
- Dispariția halitozei (respirația urât mirositoare) și a mirosului de tutun din haine și păr.
- Pierderea culorii galbene a degetelor și a unghiilor.
- Economii economice.