Slăbește cu bun simț (I) Sunt ca și cum
Cum să începeți dieta pentru a pierde acele kilograme acumulate în timpul iernii? Ce dietă trebuie să urmezi? Cum ar trebui să se facă?
- start
- Alternativa
Mulți oameni, cu ochii la vremea bună, vor să înceapă să urmeze diete pentru a pierde kilogramele pe care le-au câștigat în timpul iernii. Ce dietă trebuie să urmezi? Cum ar trebui să se facă? În prima parte a acestui articol împărtășim experiențe cu oameni care au făcut diete „nesănătoase” sau care au eliminat alimentele pe care corpul lor nu le-a tolerat bine; În a doua parte, vom explica criteriile urmate de nutriționiști de renume precum Blanca Galofré sau Dr. Montse Folch atunci când planifică o dietă pentru a slăbi.
Dietele de succes pe care nu ar trebui să le urmăm
Începem cu ceea ce nu ar trebui să facem. Care sunt, atunci, dietele care nu sunt recomandate? Evident, extremele nu sunt niciodată bune. Dietele precum Dukan - sau Montignac - au avut o mulțime de mediatizare, dar în același timp au fost profund puse la îndoială de mulți profesioniști din domeniul sănătății. Nu sunt diete recomandate, deoarece sunt în principal hiperproteine și generează multă toxicitate în organism, ceea ce poate duce la probleme pe termen scurt sau lung. Este cazul Nataliei, care ne spune că a vrut mult timp să facă dietă pentru a slăbi și că a urmat sfatul medicului, care a recomandat o dietă hiperproteică bazată în principal pe bare. „După câteva săptămâni fără a obține rezultate pozitive, m-am oprit pentru că, ca urmare a consumului practic de bare, am avut o anemie foarte severă. Din această experiență proastă, el ne spune: „Am început să mă interesez mâncarea organică și naturismul. Și acum mă simt mai bine ca niciodată. De fapt, sunt un mare fan al revistei Soycomocomo ".