A slăbit 72 de kilograme fără ca dieta să-și dezvăluie formula în zece pași
Joe Berstein a fost abandonat de soția sa când avea 25 de ani și cântărea 154 de kilograme. De atunci, a decis să dea o întoarcere de 360 de grade vieții sale și a scăpat de supraponderalitate.
„Dacă cineva mi-ar fi spus când aveam 25 de ani și aș cântări 154 de kilograme că a fi obez ar fi cel mai bun lucru care s-ar fi putut întâmpla în viață, aș fi râs în fața lui”, a explicat el, referindu-se la naiba că greutatea însemnată pentru el și care nu a fost acceptată niciodată. Fusese un copil gras: la 8 ani a început un lanț de diete care nu a funcționat niciodată, urmat de descurajare. Dar momentul adevărului a venit în ziua în care soția sa l-a părăsit. "A fost cel mai bun lucru care mi s-a putut întâmpla pentru că m-a obligat să mă reinventez de la zero; să fiu mai sănătos, mai conștient. A trebuit să mă întorc din nou pe piață", a mărturisit el.
Nici scurt, nici leneș, a început o nouă cale, motivat de dorința sa de a-i plăcea pe femei, desigur, ci, mai presus de toate, de dorința sa de a-și plăcea și de a se respecta. „Mi-a trebuit 10 ani să slăbesc 72 de kilograme, dar, curios, cea mai importantă transformare s-a produs în patru ani, din 2009 până în 2013”, spune el. Iată ce a făcut:
1. A încetat să mai consum băuturi răcoritoare cu zahăr
„A fost începutul călătoriei mele, pentru că în acel moment beau peste 2.000 de calorii pe zi”, spune Joe. În schimb, a ales băuturi dietetice și a slăbit aproape 75 de kilograme în trei luni.
2. A luat tupperul de acasă
„Obișnuiam să mănânc sau să cumpăr prânzul, indiferent de costul sau impactul pe care îl avea asupra sănătății mele”, spune ea. Curând și-a dat seama că poate mânca uimitor de bine și ieftin doar petrecând ceva timp pe el.
3. Și-a luat rămas bun de la o slujbă care îi consuma ziua
„Cu excepția cazului în care lucrăm acasă sau putem merge pe jos până la birou, majoritatea dintre noi petrecem minimum câteva ore mergând la și de la serviciu, care la sfârșitul săptămânii sunt de 10 ore, adică aproximativ 40 de ore la sfârșit S-ar putea să credeți că este imposibil, dar am muncit foarte mult ca vânzător pentru ca aceștia să mă transfere la un magazin la câteva minute de acasă și tot timpul pe care l-am economisit în călătorii l-am dedicat pregătirii ca „antrenor” personal ”, clarifică Joe.