A nu dormi bine te face să câștigi un kilogram pe săptămână - Personalista
publicat de El Personalista
A nu dormi bine nu îți face bine ...
De multe ori credem că doar prin dietă putem scăpa de kilogramele în plus, totuși, dacă vrem să slăbim, trebuie să ne schimbăm obiceiurile.
O dietă este eficientă dacă este constantă, dacă ne schimbăm stilul de viață și obiceiurile noastre zilnice sunt mai sănătoase.
Vă recomandăm:
Trebuie să ne lăsăm obiceiurile proaste deoparte și să începem să ne îngrijim corpul din cap până în picioare și mai ales când dormim, da, dacă dormi prost crește și greutatea.
Nu dormi bine te face să te îngrași
Directorul Centrului pentru Somn și Metabolism de la Universitatea din Chicago, Eve Van Cauter, a declarat că dacă nu dormi cel puțin 7 ore pe zi te determină să câștigi un kilogram pe săptămână.
Motivul este că faptul că nu dormiți și nu vă odihniți corect vă face să aveți mai mult pofta de mâncare în timpul zilei, prin urmare, mâncați mai mult.