Sarcina 20 de soluții naturale pentru disconfortul dumneavoastră

Douăzeci de disconforturi și tulburări tipice perioadei de gestație. și un remediu pentru fiecare dintre ele.

De Xavier Molina

14 iulie 2020, 14:19

Stadiul sarcinii. În aceste luni este obișnuit să simți greață, picioare umflate, să fii mai obosit.

De aceea explicăm cum să te simți mai bine făcând lucruri la fel de simple ca luați o infuzie sau faceți o baie fierbinte.

Remedii naturale pentru o sarcină plăcută

Tratamentele naturale pot fi mai eficiente decât ați putea crede în ameliorarea celor mai frecvente neplăceri ale sarcinii. Și, de asemenea, nu vă fac rău copilului! Să trecem în revistă cele mai benefice remedii naturale pentru sănătatea dumneavoastră în lunile de sarcină:

Ce să mănânci (și ce nu) în timpul sarcinii

1. Aciditate

De obicei apare pe al treilea trimestru de sarcină. Pentru a o evita:

Dietă. Fără mâncăruri picante sau elaborate. Mănâncă legume și alimente la grătar și uită de grăsimi. Deși pare o contradicție, unele femei însărcinate fac bine să mănânce alimente ușor acide, cum ar fi ananasul, portocala sau roșia. Dacă nu este cazul dvs., încercați lactatele.
Infuzii. Din una sau mai multe dintre următoarele plante: ghimbir și mentă - dacă nu aveți tensiune arterială crescută - mușețel, fenicul, rădăcină de păpădie sau balsam de lămâie.

2. Anemie

Este comun pentru că volumul de sânge crește și, în plus, bebelușul vă colectează rezervele.

Dietă. Consumați alimente bogate în fier (gălbenuș de ou, carne, linte, fasole, cereale integrale, spanac.), Combinate cu alimente care conțin vitamina C (citrice, kiwi, ardei roșu, broccoli, varză de Bruxelles) și vitamina E (țevi) floarea soarelui, germeni de grâu, uleiuri vegetale.), astfel încât fierul să fie mai bine absorbit.
Infuzii. Frunze de brusture, măceș, verbena și zmeură. Unele plante pot fi consumate într-o salată, cum ar fi frunze de păpădie, urzici, urzeală și pătrunjel, precum și frunze de păducel și flori, dar niciodată în cantități mari.

3. Amigdalită

La primul semn al dureri în gât, puteți folosi oricând una dintre următoarele plante.

Infuzii. Alternează cimbrul cu isopul. Puteți face gargară cu oricare dintre cele două, precum și conținutul a jumătate de pahar de apă cu suc de lămâie.
Sucuri de legume. Cele de morcov, sfeclă și castraveți au o mare putere antiinflamatoare.

4. Bronșită

Pentru probleme respiratorii, Vă va fi bine să luați oricare dintre următoarele plante medicinale.

Infuzii. Boragă, păr de fată, lichen islandez, muguri de pin sau isop.
Obiceiuri. Bea doi litri de lichid pe zi. Pentru ameliorarea tusei, aburi eucaliptul sau puneți-l în umidificator. Are efecte antiseptice și decongestionante.

5. Crampe

Ele apar pentru că uterul apasă pe vasele de sânge ale pelvisului și face dificilă circulația sângelui către picioare. De asemenea, sunt cauzate de deficiența de calciu și de excesul de fosfor.

Dietă. Luați alimente bogate în magneziu pentru a compensa fosforul (cereale integrale, leguminoase, nuci, varză, măr, kiwi, ciuperci, roșii.).
Exercițiu. Orice mișcare care activează circulația sângelui, chiar și doar mersul pe jos, este în regulă. Când apare crampa, extindeți călcâiul, întinzând degetele spre voi.

6. Oboseala

Este legat de toate modificările, care nu sunt puține, care apar în corpul tău.

Dietă. Alimentele bogate în vitamina B îți vor da vitalitate (cereale integrale, drojdie de bere, nuci, avocado, varză de Bruxelles, ton proaspăt, spirulină, vițel). De asemenea, legumele și fructele proaspete, bogate în vitamine, îți oferă energie.
Aromaterapie. Puneți patru picături de iasomie, bergamotă sau ulei esențial portocaliu în cadă.

7. Cistita

Este o tulburare asociată cu sarcina. Dacă apare, faceți următoarele:

Infuzii. Cereți-le să amestece aceste plante pentru dvs.: coada-calului, dulce de pajiște, patlagină și verbena. Faceți-vă o infuzie și beți o ceașcă zilnic până când dispare. De asemenea, va fi bine să beți o jumătate de litru de apă și apoi un pahar de suc de mere cu o lingură de bicarbonat (ajută la alcalinizarea urinei).

8. Cefalee

Dacă apar dureri de cap, acest lucru vă va ajuta să le ușurați:

Infuzii. Rozmarin, floarea pasiunii, pulsatilla, balsam de lămâie, lavandă, păpădie, tei sau valeriană.
Masaje. Durerea de cap este adesea legată de tensiune, așa că orice tip de masaj relaxant vă va mângâia.
Băi. Le puteți face pe toată lungimea cu apă fierbinte și câteva picături de balsam de lămâie sau uleiuri esențiale de lavandă, sau doar cu picioarele. În același timp în care vă bucurați de baie, respirați adânc în abdomen.