De ce nu pot slăbi - Psihologie și fericire
Nu există o cheie mai bună decât voința de a deschide o ușă.
În acest articol vom vedea de ce repetați expresia » vreau sa slabesc »Și cum să reușești în intenția ta de a reveni în formă. Ca întotdeauna pentru articolele dedicate mâncării și wellness-ului, nu veți găsi planuri de masă.
Cred că doar un biolog nutriționist competent și motivat poate dezvolta un plan adecvat de masă pentru nevoile dvs., de asemenea, nu este dificil să primiți o dietă echilibrată, dificilul vine mai târziu .
Lucrul dificil este să urmezi voința de a da viață unui proces și unei căi care este adesea dificilă, deoarece o secundă după pronunțarea sintagmei „Vreau să slăbesc”, viața te provoacă să o faci . Deci, să vedem cum începem cu adevărat.
Vreau sa slabesc! Problema de bază
Când să începeți propria schimbare. Cu toate acestea, ați ajuns să citiți acest articol nu pornind de la o soluție la o problemă, ci dintr-o afirmație clară: vreau sa slabesc! Prin urmare, intenția dvs. este diferită de cea a altor oameni, de fapt ați exprimat voința a pierde in greutate cu un gând clar care te-a condus la acest articol.
Dacă doriți să slăbiți, trebuie mai întâi să găsiți o bază psihologică solidă, la care să ajungeți punându-vă aceste 3 întrebări:
- De ce vreau să slăbesc?
- De ce vreau să fiu în formă?
- Care sunt motivele pentru care mă mut?
Fără un răspuns adecvat, sensibil și stabil la aceste întrebări, nu veți putea să vă atingeți obiectivul, deoarece v-ar lipsi fundamentele motivaționale și o conștientizare de bază. Luați cel puțin o oră pentru a găsi răspunsul la aceste întrebări, nu va fi o pierdere de timp.
Rețineți că motivațiile slabe, fără sens și toate motivațiile externe vor fi ineficiente, așa că, dacă ajungeți în acest articol cu o motivație mai puțin relevantă, încercați să găsiți altele mai motivante. care poate muta mai multă energie înăuntrul tău.
Cum să slăbești fără să dai greș în încercare
1 Fii extrem de motivat
Dacă ați spus adesea expresia » vreau sa slabesc »Probabil că ați trăit deja această experiență și, așa cum am spus mai devreme, o adevărată motivație va fi cea mai importantă apăsare pentru a nu eșua. Cel mai bun exercițiu în acest caz este să luați un creion și hârtie și să vă scrieți toate motivele atât din exterior, cât și din interior.
Scrieți o listă clară cu toate motivele care vă împing de-a lungul acestei căi și aproape de ele introduceți ce s-ar întâmpla dacă ați eșua în încercarea dvs. Scrie ce s-ar întâmpla dacă totul a rămas așa cum este acum, daca in 2 ani totul a ramas la fel. Îndoiți această foaie de hârtie și purtați-o întotdeauna în portofel și, dacă vă confruntați cu probleme, citiți-o din nou.