ALIMENTARE ”ÎN VÂRsta PREȘCOLARĂ

„ALIMENTARE” ÎN VÂRsta PREȘCOLARĂ.

preșcolară

CE ESTE ALIMENTAREA? Ingerarea de alimente este asigurarea nevoilor lor nutriționale, în principal pentru a obține energie și a se dezvolta. Alimentele nu trebuie confundate cu nutriția.

CARE ESTE NUTRITIA? Este un proces în care substanțele nutritive conținute în alimente sunt primite, transformate și utilizate. Nutriția în etapa de creștere este esențială pentru a obține o dezvoltare adecvată și pentru a obține o sănătate optimă. Diferența dintre alimentație și nutriție. Hrănirea se termină și începe alimentația, nutriția este o consecință a hrănirii.

NUTRIȚIA COPILULUI: Se referă la tot ceea ce copilul mănâncă și bea. Corpul folosește substanțele nutritive din alimente pentru a funcționa corect și a rămâne sănătos. Nutrienții includ carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine și minerale. În cantitățile potrivite, acești nutrienți oferă copilului tău energia pentru a crește, a învăța și a fi activ. Este important să menții o viață sănătoasă în multe feluri.

ALIMENTAREA COPIILOR: O dietă bună este esențială pentru o creștere sănătoasă și puternică și pentru a vă forma corpul. A mânca bine îți afectează nu numai creșterea fizică, ci și dezvoltarea intelectuală. O dietă corectă poate avea un impact pozitiv asupra multor aspecte.

În perioada preșcolară, alimentele joacă un rol foarte important în cel puțin trei domenii ale dezvoltării lor: Fizic: Contribuie la motorie și coordonare; Mental: a mânca este un proces de învățare și memorie. Emoțional: Mâncarea este un moment privilegiat pentru copilul care câștigă siguranță și învață să iubească și să fie iubit.

SFATURI PENTRU O ALIMENTARE NUTRITIVĂ A COPILULUI: Alimentație și exerciții fizice bune; Este recomandabil să nu abuzați de grăsimile vegetale și să consumați fructe și legume de cel puțin cinci ori pe zi. Efectele malnutriției în copilăria timpurie (0-8 ani) pot fi devastatoare și de lungă durată. Ele pot împiedica dezvoltarea intelectuală, performanța școlară și slăbi sănătatea copiilor.

Începeți cu obiceiuri alimentare bune: Copiii mici au nevoie de trei mese obișnuite, plus una sau două gustări. Dacă înveți să ai bune obiceiuri alimentare sănătoase și să duci un stil de viață activ, atunci când vor fi mai în vârstă vor fi mai sănătoși și le va fi mai dificil să dezvolte anumite tipuri de boli.