A fi recunoscător ajută la o dietă mai bună

Emoțiile joacă un rol important în felul în care mănânci.

  • MARILUZ ROLDÁN VERA
  • 18.01.2019
  • Ora 17:09.

Fii recunoscător poate ajuta adolescenții și tinerii să-și îmbunătățească obiceiurile alimentare, după cum arată cercetările publicate în Journal of Experimental Social Psychology, care indică faptul că emoții pozitive, dupa cum recunoștință, afectează comportamentul în diferite moduri.

bune deoarece

„Efectul recunoștinței asupra unei diete sănătoase, deși minoră, este deosebit de surprinzător având în vedere că mici modificări ale dietei tinerilor se pot acumula de-a lungul vieții unui individ”, au spus cei patru cercetători de la Universitatea din California, Riverside, care a realizat studiul.

Recunoștința ne îmbunătățește obiceiurile alimentare

Cercetătorii au lucrat cu 1.117 studenți care au fost separați în patru grupuri, fiecăruia i s-a atribuit un subiect pe care trebuia să scrie o scrisoare timp de patru săptămâni, cu scopul de a măsura impactul și senzațiile care au provocat în ele ceea ce au exprimat.

Fiecare dintre participanți avea la dispoziție cinci minute pe săptămână pentru a scrie un mesaj pe unul dintre următoarele subiecte: expres recunoștință cineva care i-a ajutat cu lor Sănătate; mulțumirea cuiva care i-a ajutat cu studiile și recunoștința față de cineva care a făcut ceva frumos pentru ei, în timp ce ultimul grup a trebuit să facă o listă a activităților lor zilnice.