Cum să luați ciulinul de lapte - 7 sfaturi
Ciulinul de lapte se vinde ca supliment alimentar și deoarece nu este un medicament, nu este reglementat.
Doza recomandată
Doza zilnică recomandată este între 200 și 400 mg de silimarină variind în funcție de formatul pe care îl alegeți. Doza pentru tratamentele medicale este de 5,1 mg de silimarină pe kilogram de greutate pe zi. De exemplu, dacă o persoană cântărește 60 kg, ar putea lua 300 mg pe zi. Chiar și în unele tratamente au fost utilizate doze mult mai mari fără a prezenta toxicitate.
Diferite formate:
Formatele pe care le putem găsi sunt:
- Ceai sau infuzie de ciulin de lapte: Mulți producători comercializează acest format. Deși ciulinul nu se dizolvă complet în apă. De obicei, îl vând împreună cu alte ierburi. Este un substitut minunat pentru cafea. Mod de preparare: Se folosesc semințele, adăugând o lingură din acestea într-o ceașcă de apă încălzită anterior. Se introduc înainte să fiarbă și se lasă să se odihnească 10 sau 15 minute. Strecurați apa pentru a evita înghițirea semințelor și se recomandă să beți trei căni pe zi.
- Tablete, capsule sau tablete: Aceste formate sunt foarte ușor și rapid de preluat. De obicei, conțin aproximativ 140 mg de silimarină, deși această cantitate poate fi variabilă în diferite prezentări.
- Extract lichid: În acest format, compușii săi sunt de obicei în concentrații mari. Extractele se obțin prin macerarea ciulinului de lapte timp de câteva zile cu apă distilată și alcool rezistent. În cele din urmă, acest amestec este filtrat și este gata pentru consum. Luați zilnic între 50 și 100 de picături de extract de ciulin de lapte de până la 3 ori pe zi între mese. Poate fi amestecat cu ape sau alte băuturi.
Poate fi utilizat atât oral, cât și local, pentru masaje, aplicații cu comprese, pentru dezinfectare ...
- Semințe sub formă de pulbere: Această pudră de semințe de ciulin de lapte poate fi folosită ca orice condiment alimentar în orice rețetă, ca ingredient suplimentar. Deoarece ingredientele active sunt zdrobite, acestea sunt mai ușor de asimilat. Ar trebui păstrat la frigider și consumat în câteva luni.
Suplimente de ciulin de lapte poate fi găsit cu o concentrație de silimarină între 70% și 95% Potrivit producătorului, este, prin urmare, întotdeauna recomandabil să urmați instrucțiunile acestuia.