9 alimente pe care ar trebui să le eliminați de la cină pentru a evita creșterea în greutate din cauza blocării coronavirusului
Se estimează că fiecare dintre noi va câștiga aproximativ cinci kilograme din cauza închiderii din cauza coronavirusului. Este timpul să luați măsuri, iar primul este să eliminați toate aceste alimente din selecția de alimente pe timp de noapte. Ia-ti notite.
da nu vrei sa te ingrasi Și chiar vrei să slăbești puțin în retragerea forțată din sala de sport. Starea de alertă coronavirus ți-a impus, inamicul pe care să-l bati în timpul cinei sunt vârfurile de insulină. „Când insulina este mare corpul depozitează grăsime în loc să-l ardă. Ceea ce ne propunem eliminând aceste alimente de la cină este să încercăm ca organismul, de la cină până a doua zi, să aibă o fereastră metabolică în care să nu poată folosi carbohidrați și, în schimb, să ardă grăsimi ”, explică specialistul în sănătate integrator Edgar Barrionuevo.
Și apoi ce poți mânca la cină pentru a slăbi? Puteți avea toate legumele dorite combinate cu tot felul de proteine (atât animale, cât și vegetale) și grăsimi sănătoase (ulei de măsline, avocado, o mână de nuci și migdale.) Deoarece aceste alimente vă vor ajuta organismul să înceapă procesul. de grăsimi în timpul nopții. Și acum continuați să descoperiți pe care trebuie să le eliminați din cămara de noapte. deși unii dintre ei sunt suspecți obișnuiți și că apar aici nu vă va surprinde.
Regii meselor rapide nu sunt sandvișuri, sunt un castron de cereale cu lapte. Dar nici cele mai încărcate cereale de pe piață și nici cele care conțin mai puțin zahăr (musli inclus) nu pot fi folosite la cină dacă doriți să slăbiți. Aceste produse rafinate au mulți carbohidrați cu conținut ridicat de glicemie, adică traversează rapid bariera intestinală, cresc semnificativ nivelul zahărului din sânge, cresc secreția de insulină și acest lucru face ca organismul nostru să restricționeze utilizarea grăsimilor.