Un ghid color pentru a mânca șapte fructe sau legume pe zi - BBC News World

Un studiu recent indică faptul că ar trebui să creștem semnificativ cantitatea de fructe și legume pe care o consumăm, de la cinci la cel puțin șapte pe zi.

mânca

Știm de mult că mâncarea mai multor fructe și legume este probabil benefică pentru noi. Faimoasa campanie de cinci zile a fost întotdeauna menită să fie o recomandare menită să promoveze minimul pe care ar trebui să-l mâncăm, mai degrabă decât maximul.

Ceea ce acest studiu adaugă la ceea ce știam deja este că consumul de legume este mai bun decât consumul de fructe (probabil pentru că fructele au mult mai mult zahăr) și că consumul de fructe la conservă pare a fi cu siguranță rău (probabil pentru că vin de obicei în sirop).