7 sfaturi pentru a slăbi în toamnă El Diario NY

Toamna Este un moment în care pierderea în greutate și pierderea în greutate sunt mai dificile decât sunt în mod normal de starea comună de letargie pe care ne-o induce timpul. Cu toate acestea, este posibil să facem mișcare sau să mâncăm, astfel încât să slăbim în aceste ultime luni ale anului.

Iată câteva sfaturi pentru a pierde în greutate în sezonul de toamnă. Dacă urmați sugestiile pe care vi le vom prezenta acum, este foarte probabil să vă creșteți șansele de a pierde câteva kilograme în plus.

1. Dormi mai mult toamna

Gema Martíz, consilierul tehnic pentru sănătate și dietă și nutriție, indică într-un articol de pe portalul Human Space importanța unei bune perioade de odihnă, arătând cum un somn adecvat ne îmbunătățește sistemul imunitar și permite organismului să elibereze toxine și greutate suplimentară.

Toamna se caracterizează prin nopți mai lungi și zile mai scurte, ceea ce prezintă o oportunitate foarte importantă de a ne prelungi perioadele de somn și de a ne simți confortabil în casele noastre.

Două. Mănâncă supă și piure

Toamna este un moment bun pentru a include supa și piureul în dieta noastră, printre altele, deoarece sunt alimente potrivite pentru climatul rece și/sau temperat din această perioadă a anului.

Pe de altă parte, supa și piureul sunt feluri de mâncare pe care le puteți prepara astfel încât să nu aibă un aport caloric substanțial, ceea ce vă va aduce beneficii prin faptul că nu fiți fizic la fel de activ ca vara sau primăvara, de exemplu.

---