Rețetă Apă de lămâie cu Chia, beneficii, calorii și multe altele
Apa de lămâie cu chia nimic mai răcoritor decât savurarea acestei băuturi, de asemenea puternică pentru a elimina acele kilograme în plus. Aflați cum să pregătiți beneficiile sale și multe altele
Cuprins
Apa de lamaie cu Chia
Apa de lămâie cu chia este o băutură răcoritoare naturală făcută cu semințe de înțelept hispanic, deoarece planta de semințe de chia este cunoscută popular, adăugată la apa de lămâie, dar la fel de răcoritoare, este, de asemenea, super benefică pentru proprietățile acestor două produse . Planta chia este din familia labiatae, provine din America Centrală în special din Mexic și Guatemala. Istoria ne spune că primii care au folosit semințele de chia au fost mayașii și aztecii, folosindu-l ca un condiment în mesele lor, în tratamentele medicinale și le-au folosit și pentru picturile lor, extragând uleiul conținut în ele.
În prezent, semințele de chia au făcut obiectul unor studii prin studii cu oameni, pe lângă cercetarea compoziției lor chimice, datorită mărturiilor proprietăților atribuite acestor semințe, în ceea ce privește studiile, rezultatele au fost pozitive în ceea ce privește colaborarea cu pierderea în greutate și substanța chimică. compoziție găsită în acizi grași, fibre solubile în insolubile, proteine și compuși chimici asociați cu puteri antioxidante. Dintre acizii grași găsiți, unul iese în evidență și este linolenic, deoarece este omega 3 și, după cum se știe, omega 3 este indicat pentru afecțiuni cardiace și în cazuri de niveluri ridicate de trigliceride.
În ceea ce privește lămâia, este un fruct mai cunoscut decât semințele de chia pentru compoziția sa nutrițională. Mulți dintre noi știm că lămâia este printre primele locuri de fructe sănătoase, protectoare și o sursă de vitamine și minerale, considerat ca un detoxifiant și cu proprietăți bactericide și antivirale.
Reteta medicala
În continuare vă oferim pas cu pas pentru a face această băutură răcoritoare, veți vedea cât de ușor este
Ingrediente (pentru o portie)
- Cantitate de semințe de chia 5 grame
- Cantitate de lamaie 1 (de preferat mult suc)
- Cantitate de apă 300 - 400 mililitri
Pregătirea
Pas cu pas este următorul
1 Puneți apa și semințele de chia într-un recipient, lăsați-le să se înmoaie timp de aproximativ o jumătate de oră. În acest proces, semințele se înmoaie și eliberează un fel de gel tipic acestor semințe.
2 În afară într-un pahar curat, stoarceți foarte bine lămâia până se extrage tot sucul.
3 Adăugați în pahar cu sucul de lămâie toată apa conținută în recipientul cu semințele de chia
4 Amestecați foarte bine până când toate ingredientele sunt amestecate uniform
5 Serviți și savurați delicioasa apă de lămâie cu chia (a se vedea articolul: apă de lămâie)
Profiturile
Beneficiile pe care le poate aduce consumul de apă de lămâie cu chia este direct proporțională cu proprietățile fiecăruia dintre aceste elemente, haideți să descriem pe scurt fiecare dintre ele.
- Așa cum am spus la început, semințele de chia sunt o sursă de omega 3, datorită acidului gras linolenic și acesta precede alți acizi grași esențiali și permite originea prostaglandinelor, leucotrienelor și a tromboxanului, care sunt eicosanoizi. Acestea sunt asociate cu efecte antiinflamatoare, anticoagulante și antiagregante, adică acționează asupra trombocitelor prevenind formarea cheagurilor, pe lângă îngrijirea inimii și controlul trigliceridelor.
- Semințele de chia au grijă de pielea noastră, promovează regenerarea celulară și sinteza fibrelor de colagen
- Sursa de proteine, nu conține colesterol, oferă minerale precum calciu, fier, magneziu, fosfor și zinc
- conține fibre dietetice, aminoacizi, antioxidanți și vitamine.
- Protejează inima datorită conținutului său linolenic
- Antiinflamator și este considerat întineritor, datorită omega 3 prezente în sămânță
- Previne cancerul
- Remedii constipație