CUM SE ELIMINĂ DEFINITIV MICHELINES
CUM SE ELIMINĂ DEFINITIV MICHELINES?
Pierde diferite tipuri de grăsime și pierde în greutate
Fiecare tip de grăsime are funcția sa. Aflați beneficiile și contribuțiile sale la sănătate, adaptați-vă dieta și ritmul de viață la nevoile lor și veți pierde în greutate
Uneori, chiar dacă facem unele sporturi și menținem o dietă echilibrată și sănătoasă, nu putem elimina acea grăsime care ne înconjoară burta ca „plutitor permanent” sau celulita enervantă ... Și de ce este asta?
Primul lucru pe care ar trebui să-l știți este că grăsimea, componenta corpului nostru cea mai detestată și neînțeleasă, nu este acolo doar pentru a acumula calorii. Există diferite tipuri de grăsimi și unele, spre deosebire de ceea ce credem de obicei, ne pot ajuta să slăbim. Mai mult, grăsimea brună poate transforma chiar și corpul într-un aparat de ardere a caloriilor.
„Trucul este să înțelegeți diferența dintre tipurile de grăsimi și să le mențineți în echilibru cu dieta, exercițiile fizice și un pic de bun simț”, explică medicul. Osama Hamdy, director al programului de obezitate de la Joslin Diabetes Center de la Universitatea Harvard.
Există trei tipuri de grăsimi și fiecare are funcția sa. Aflați-le Beneficii și contribuțiile la sănătate, adaptează-ți dieta și ritmul de viață la nevoile lor și vei slăbi.
Grăsime subcutanata
Este grăsimea care se acumulează sub pielea noastră. Poate fi oriunde de la picioare, burtă sau brațe sau în spatele urechilor. Printre funcțiile sale, pe lângă stocarea energiei și furnizarea de umplute esențial care ne protejează corpul, este să generăm adiponectină: hormonul care ajută la reglarea producției de insulină.
„Paradoxal, cu cât ești mai gras, cu atât produci mai puțin adiponectina, deci organismul are probleme de reglare a insulinei și, prin urmare, crește riscul de boli de inimă și diabet zaharat ”, explică Hamdy.
- Cum arde?
Reducerea aportului de calorii vă va ajuta întotdeauna să pierdeți în greutate arde grăsime trebuie să te miști și tu. Și nu vorbim despre alergarea maratonelor sau despre petrecerea orelor la sală.
Potrivit unui studiu publicat în august anul trecut, persoanele care merg la muncă pe jos sau cu mijloacele de transport în comun aveau cu 1,5% mai puține grăsimi corporale decât cele care merg cu mașina. „Doar mergând de la gară sau autogară la birou, putem arde în medie sute de calorii în plus pe zi”, recomandă el. Pamela aruncă o privire, expert în nutriție și autor al cărții Body for Life for Women (Rodale Books).