Alimente care te îngrașă fără să observi 👩⚕ Dra Angela Chamorro
Bună ziua dragi cititori, bine ați venit încă o dată la o nouă intrare pe blogul meu, scrieți-vă Dr. Angela Chamarro dispuși să-i ajute să-și îmbunătățească sănătatea și aspectul fizic.
Astăzi voi atinge un subiect care vă va interesa foarte mult, deoarece am decis să dezvăluie câteva nume de alimente care ar putea să vă dăuneze dietă fără să ne dăm seama. Vrei să știi care sunt acestea? Sunt sigur că ești dornic să descoperi ce ingrediente sau feluri de mâncare ar trebui să reglezi dacă vrei să obții o siluetă mai definită.
Sunteți conștienți de proprietățile alimentelor dvs.?
De multe ori, planificarea meselor nu este luată în serios. Hrana este planificată? Da, am presupus că ai crede că, chiar știu că ai fi surprins, dar adevărul este că cu cât îți organizezi mai mult mesele, cu atât va fi mai ușor să reglezi ceea ce mănânci.
Înainte de a vă organiza felurile de mâncare, trebuie să cunoașteți proprietățile pe care le conține fiecare aliment, astfel încât să puteți face o distribuție bună a fiecărei mese, obținând o dietă săracă în grăsimi și bogată în nutrienți și vitamine.
Doriți să aflați cum să vă distribuiți alimentele în funcție de proprietățile sale?
Vă voi lăsa linkul către unul dintre articolele mele de pe blog, astfel încât să puteți extinde aceste informații și să începeți să stabiliți un dieta echilibrata. Articolul meu Cum să mănânci sănătos?
Ce alimente mă pot îngrași fără să observ eu?
- Sushi: Deși toată lumea se va întreba de ce? Permiteți-mi să vă explic, multe dintre bucățile de sushi conțin multe glucide, deoarece sunt fabricate din orez, este condimentat și cu un amestec de oțet, sare și zahăr.
Acest lucru este mai rău atunci când mănânci la cină, deoarece șansele de a obține kilograme în plus. Acest lucru nu înseamnă că eliminați sushi din dietă, trebuie doar să rețineți că trebuie să reglați aportul acestuia. Sushiul cu cele mai multe calorii este rola Philadelphia, care ajunge la 430 kcal
- Cereale: Când începeți o dietă, consumați de obicei cereale la micul dejun, gândindu-vă că este o mancare usoara, fara grasimi. Cu toate acestea, trebuie să vă spun că cerealele conțin mult zahăr, mai mult decât credeți, așa că problema este că credeți că consumați mai puține calorii decât consumați de fapt.
- Iaurt: Un alt aliment care se consumă de obicei atunci când ții o dietă este iaurtul, trebuie să fii foarte atent, deoarece dacă consumi iaurturi aromate, riști să intri în corpul tău mult zahăr, ceea ce se traduce prin mai multe calorii. Mult ferește-te de zahăr!