7 mituri despre alimentația sănătoasă
Toată lumea are scopul de a avea grijă de ei înșiși pe cât posibil pentru a urma o dietă sănătoasă. Pentru aceasta, încercăm să urmăm o serie de recomandări care nu sunt întotdeauna adevărate.
Acordați atenție acestor mituri despre ceea ce ar fi o alimentație sănătoasă, care nu sunt adevărate. Continua să citești!
7 mituri despre alimentația sănătoasă
1. Timpul pentru a lua cina
Toată lumea știe că cina trebuie să fie cea mai ușoară masă a zilei. Ne vom culca în curând și nu trebuie să oferim corpului mai multă energie decât va folosi. cu toate acestea, nu este adevărat că nu ar trebui să mănânci nimic după șase p.m.
Soluția? Cea mai recomandată și că este o afirmație adevărată trece prin luați cina cu aproximativ trei ore înainte de culcare. Acest lucru oferă metabolismului timp pentru digestie și vom adormi mult mai bine, printre alte beneficii.
2. Ce pâine este mai sănătoasă?
S-au spus multe despre secară și pâine integrală din grâu și aportul său scăzut de calorii. Mai ales în comparație cu planul alb mai tradițional. Ei bine, adevărul este că ambele tipuri de pâine au aceleași calorii, deci nu există unul care să îngrășeze mai puțin.
da, întradevăr, pâinea integrală din grâu sau secară are mai multe fibre după tipul de cereale cu care este făcută. Prin urmare, dacă ceea ce căutați este să reglați tranzitul intestinal, poate fi o soluție bună. Cu toate acestea, trebuie să știm că aportul caloric este identic.
3. Sushi are un conținut scăzut de calorii
Fiind un aliment făcut din produse fierte, în cazul orezului și fără a fi gătit, precum pește sau legume, mulți cred că sushi este un aliment sănătos și sărac în calorii. Dar adevărul este că nu este chiar așa.