7 lucruri care te pot face să transpiri excesiv noaptea
Surprinde! Hormonii tăi sunt pe această listă.
Imaginați-vă: vă urcați în patul confortabil, vă strângeți sub plapumă și adormiți. doar să mă trezesc câteva ore mai târziu, complet udat de sudoare.
Mizerabil? Da. De asemenea, puțin speriat? Da, și asta.
De cele mai multe ori, transpirațiile tale nocturne pot fi cauzate de ceva total inofensiv, cum ar fi temperatura camerei sau țesătura pijamalelor. Dar, uneori, nopțile transpirate pot fi un semn al unei afecțiuni de bază pe care trebuie să o testați cât mai curând posibil.
O regulă generală?
Dacă transpirațiile de noapte persistă mai mult de două până la trei luni, verificați-vă, dar în loc să săriți în cel mai rău, aruncați o privire asupra cauzelor comune ale transpirațiilor nocturne la femei și ce puteți face în legătură cu aceasta.
1. Camera ta este prea fierbinte
Care este temperatura din dormitor acum? Dacă este altceva decât 60-70 grade Fahrenheit, probabil că este prea cald.
Țesăturile mai puțin respirabile (cum ar fi pijamalele din flanelă) pot contribui, de asemenea, la problemele de somn transpirate, făcând din bumbac respirabil o alegere mai bună atât pentru Pjs, cât și pentru cearșafurile tale.
Simțirea fierbinte vă poate împiedica, de asemenea, capacitatea de a adormi: în procesul de estompare, temperatura corpului dvs. ar trebui să scadă cu un grad sau doi sub nivelul normal și nu puteți face acest lucru într-o cameră caldă.
2. Aveți o tulburare de transpirație excesivă
Da, asta există. Se numește hiperhidroză și, potrivit Academiei Americane de Dermatologie (AAD), apare esențial atunci când o persoană transpira mai mult decât este necesar (chiar și în timp ce doarme).
O mare diferență între hiperhidroză și transpirație obișnuită: Hiperhidroza afectează numai anumite părți ale corpului, conform DAA, în special palmele mâinilor, picioarelor, axilelor și capului. Cu toate acestea, rețineți că este vorba de transpirație excesivă; AAD spune că hiperhidroza poate interfera cu activitățile zilnice (cum ar fi deschiderea clanțelor sau utilizarea computerelor) la persoanele care o au.
Dacă credeți că aveți hiperhidroză, discutați cu dermatologul. Vi se pot prescrie deodorante specifice sau alte metode de tratament, cum ar fi injecțiile cu Botox, pentru a bloca glandele sudoripare.