5 sfaturi pentru a nu irosi energia Antrenor personal Ana Oliver
Ai senzația că nu ai puterea să termini ziua? Ați terminat ziua epuizată și nu sunteți sigur ce ați făcut pentru a ajunge atât de obosit? Dacă ți se întâmplă acest lucru, este posibil să lași unii hoți să-ți ia energia.
Energia este sursa din care ne atrage motivația, ceea ce este necesar pentru a începe, a face față situațiilor de zi cu zi cu încredere și, în cele din urmă, pentru a vă simți mai fericiți. Cu toate acestea, există unele lucruri pe care le facem, le gândim sau le simțim, care duc la pierderea și irosirea energiei noastre fără să ne dăm seama și, dacă motivația nu are unde să se hrănească, știi ce se întâmplă, corect?
Ce puteți face pentru a vă menține energia și motivația la niveluri optime?
După cum spun mereu, fiecare persoană este o lume și nimeni mai bun decât tine nu poate ști ce funcționează pentru tine și ce funcționează cel mai bine pentru tine. Așa că am să vă spun lucrurile pe care, din experiența mea profesională și mai ales personală, le văd că funcționează cel mai bine și care sunt destul de comune pentru toată lumea.
Concentrează-te pe ceea ce depinde de tine.
V-ați oprit vreodată să vă gândiți la cantitatea de energie pe care o pierdeți îngrijorându-vă de lucrurile care încă nu s-au întâmplat și care cu siguranță nu se vor întâmpla niciodată? Ca să nu spun, timpul pe care îl pierzi meditând la lucruri care s-au întâmplat deja și unde nu poți face nimic pentru a le schimba. Nu știu despre tine, dar o mulțime de energie se îndepărtează de ea.
După cum mi-a spus odată un student la un curs: Nu vă mai faceți griji și începeți să aveți grijă.
Dacă este ceva de care vă temeți că se poate întâmpla în viitor, faceți un plan de reducere a riscurilor potențiale în cazul în care se produce. Dacă este ceva ce s-a întâmplat în trecut, încetează să cauți vina sau să te învinovățești și fă tot ce poți pentru a rezolva problema. Dacă, din păcate, nu a existat nicio soluție, este inutil să te gândești în continuare la această problemă, nu crezi?.
Recunoaște-te în bine și mulțumește pentru ceea ce ai.
Vă asigur că aceasta este o sursă inepuizabilă de energie zilnică: atenție și valoare, toate lucrurile bune care sunt în tine și pe care le ai în această viață.
Și asta este, Cât de greu recunoaștem ceea ce facem bine! Și cât de ușor să vedem ce facem greșit și, ca și când nu ar fi suficient, ne petrecem ziua zdrobindu-ne cu ea.