3 combinații de fructe pentru pierderea în greutate - mai bine cu sănătatea
Combinațiile de fructe sunt o resursă excepțională pentru pierderea în greutate. Cu siguranță știți, de exemplu, marile beneficii ale sfeclei (sfeclă roșie), ale smoothie-ului cu mere și morcovi. Delicios! Dar există încă mai multe opțiuni pe care le veți plăcea să le cunoașteți cu noi.
Incurajeaza-te sa slabesti intr-un mod usor si sanatos. Află mai jos. Cu toate acestea, rețineți că aceste resurse vor funcționa numai dacă sunt introduse în contextul unei diete sănătoase.
1. Combinație delicioasă de măr, castravete și ghimbir
Nu știu ce să pregătesc dimineața? Apoi, ia act de această propunere. Datorită acestuia, veți putea începe ziua într-un mod sănătos, veți putea să vă hrăniți și să vă hidratați corpul și, în plus, vă veți îmbunătăți silueta.
De ce aceste combinații de fructe mă ajută să slăbesc?
- Măr: Consumul unui măr verde dimineața este o modalitate foarte eficientă de a pierde grăsime. Cu un conținut ridicat de flavonoide, fibre și vitamina C, mărul are și capacitatea de a regla nivelul zahărului din sânge și de a activa metabolismul. Acest lucru este demonstrat de un studiu publicat în The Amercian Journal of Clinical Nutrition. Este perfect și este o comoară a proprietăților medicinale pentru a combate colesterolul și diabetul.
- Castravete: este ușor, răcoritor și un aliat ideal de combinat cu multe smoothie-uri. Această legumă atât de obișnuită pe piețele noastre este un antioxidant excelent capabil să ne regenereze celulele, să ne hidrateze și să ne ofere o mare senzație de sațietate. Combinat cu alte fructe și legume sănătoase, devine o resursă perfectă pentru a pierde în greutate.
- Ghimbir: cu siguranță știți deja numeroasele beneficii ale ghimbirului. Vă vorbim foarte des despre asta în spațiul nostru și nu ne obosim niciodată să vă arătăm proprietățile sale medicinale excelente pentru sănătate și greutate. Ne permite să digerăm alimentele mult mai bine, reduce inflamația și reglează nivelul zahărului din corpul nostru. Cum să reziste?
Cum pot beneficia de această combinație?
- Mai întâi ia unul Mar verde și curățați-l bine (nu este nevoie să-l curățați). Alegeți un castravete bun și coajați-l. De asemenea, ai nevoie de 40 de grame de ghimbir ras.
- În al doilea rând, vom infuza ghimbir cu un pahar cu apă (250 ml). Odată ce decoctul este gata, adăugați-l în blender împreună cu mărul tăiat în bucăți și castravete de asemenea laminat. Astfel, veți obține un suc foarte omogen.
- Veți observa bucățile de măr, dar este recomandat să le consumați. Pectina este, de asemenea, esențială pentru ca această combinație să funcționeze. Încercați, pentru că este delicios.
2. Combinație delicioasă de fructe cu grapefruit (grapefruit) și pepene galben
Un smoothie pe cât de plăcut, pe atât de răcoritor. Dacă vii acasă obosit după-amiază și vrei să ai ceva ușor, proaspăt și care, în plus, îți permite să slăbești, nu ezita. Această combinație este cea mai bună opțiune.
De ce aceste combinații de fructe mă ajută să slăbesc?
- Grapefruit (grapefruit):grapefruitul se remarcă prin conținutul de fibre și vitaminele multiple. Este un fruct foarte reușit să slăbești kilograme, atâta timp cât suntem constanți. Adică ar trebui să beți acest suc în fiecare după-amiază. Grapefruitul (grapefruitul) are virtutea de a acționa ca un excelent „arzător de grăsimi”. Acizii săi ne permit să îmbunătățim digestia și, în plus, să combatem retenția de lichide. Este fabulos.